Как часто и в какое время суток надо практиковать хатха йогу, чтобы достичь каких-то результатов?

Йогой можно заниматься тогда, когда вам удобно, желательно каждый день, если нет такой возможности, то минимум два раза в неделю. Крайне благоприятные часы для занятий йогой – это утром и вечером, на восходе и на закате. Считается, что в эти часы природа успокаивается, гармонизируется, происходит смена полярностей, метода сознания и метода энергии. Если есть возможность заниматься каждый день, желательно делать это в одно и то же время. Если есть возможность, всегда крайне желательно перед занятием принять водные процедуры или растереть тело влажным полотенцем. Это сразу же поставит на новый уровень все ваши субъективные ощущения тела, и вы более гармонично войдете в йогу.