Максимальное потребление кислорода (VO2 max)

МПК - это наибольшее количество^кис­лорода, которое человек способен потребить в течение одной ми­нуты. МПК - мера аэробной мощности и интегральный показатель состояния транспортной системы кислорода (0₂). Определяется он непрямым или прямым методом.

Чаще применяют непрямой метод измерения МПК (рис. 15.16), не требующий сложной аппаратуры. Для обследования высококва­лифицированных спортсменов рекомендуется измерять МПК пря­мым методом.

В норме между величиной потребления кислорода (ПК) и ЧСС существует линейная зависимость. МПК - основной показатель, отражающий функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем и физическое состояние в целом, т. е. аэроб­ную способность. Для сравнения работоспособности отдельных лиц используют не абсолютное значение МПК (л/мин), а относительную величи­ну. Последнюю получают, разделив МПК в мл/мин на массу тела в килограммах. Единица относительного показателя - мл/кг в 1 мин.

У спортсменов МПК составляет 3-5 л/мин, в отдельных слу­чаях - выше 6 л/мин. У лыжников-гонщиков, занимающихся ака­демической греблей, гонками на велошоссе, и других спортсменов высокой квалификации относительная величина МПК достигает 80 мл/кг в 1 мин и больше (табл. 15.23).

МПК может использоваться для отбора спортсменов на ответ­ственные соревнования, в комплексе с другими методами и прикид­ками (отборочные соревнования).

Величина МПК измеряется в абсолютных и относительных единицах. Абсолютная величина МПК измеряется в литрах потребленного кислорода за одну минуту (л/мин) и составляет довольно вариабельную величину (от 2 до 5 л/мин). Более распространено использование относительного показателя МПК (МПК/масса тела) в мл/мин/кг. Нормативные величины этого показателя для здоровых мужчин составляет 40 – 50 мл/мин/кг, для женщин примерно на 10% меньше – 35 – 45 мл/мин/кг. Существуют нормативные величины МПК для представителей различных видов спорта (табл. 23).