2015-03-27
413
Сядьте на пол. Положите стопы подошвами друг к другу, кисти рук положите на колени, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу, слегка подтянув подбородок к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните. Кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Сидите спокойно, дышите естественно и свободно.
Время выполнения упражнения – 5 минут.
Упражнение 4
Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч. Положите кисти рук ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее и откройте глаза. Сделайте вдох через нос на счет «раз, два, три, четыре» и выдохните через приоткрытый рот, тоже на счет «раз, два, три, четыре», затем сразу же новый вдох через нос.
Повторяйте упражнение в течение 5 минут, в завершение начинайте дышать в произвольном спокойном ритме, а затем пройдите 12 шагов в медленном темпе.
|
|
|
Упражнение помогает увеличить жизненные силы организма.
* * *
Увеличение жизненной силы организма повышает выживаемость организма в неблагоприятных условиях окружающей среды. Когда жизненная энергия человека высока, его организм самостоятельно расщепляет токсины, поступающие в организм с пищей, водой, воздухом, нейтрализуя их вредное воздействие. Микробы и вирусы не могут проникнуть в организм человека сквозь мощный энергетический барьер, инфекционные болезни «обходят» стороной. Человек обретает здоровье и гармоничную энергетику, поддерживаемые внутренними силами. Увеличиваются физические и душевные силы человека, появляются новые способности, и он поднимается на новый уровень жизни.
