Первое правило здоровья – твердая ровная постель

Спать надо на ровной твердой постели. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не переохлаждаться.

При этом вес тела распределяется равномерно, мышцы максимально расслабляются, позвоночник выпрямляется и растягивается, увеличиваются межпозвоночные промежутки, освобождая тем самым нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это значит, что внутренние органы, которые недополучали кислород, получают его теперь в достатке. В результате этого сгорают шлаки, накопившиеся в организме за ночь.

Твердая ровная постель стимулирует деятельность кожи, предохраняет печень и органы малого таза от опущения, активизирует работу кожных венозных сосудов, тем самым, ускоряя кровообращение в целом. Это способствует хорошему сну, бодрому состоянию после него, сжигает накопившиеся в организме шлаки, укрепляет нервную систему, способствует формированию правильной осанки, обеспечивает полноценную работу кишечника, почек, легких, сердца и других органов.

Кацудзо Ниши говорил: «К тому, кто спит на мягкой постели, болезни являются без приглашения» и «Ваше здоровье зависит от толщены вашего матраца».

Второе правило здоровья – твердая подушка

Вместо мягких больших подушек К. Ниши предлагает пользоваться твердой подушкой-валиком. Шею надо помещать на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней.

В этом правиле, как и в первом, - много разумного.

Применение твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, которая является источником стимуляции внутренних органов, поскольку концентрирует центры различных рефлексов. Установлено, что носовая перегородка контролирует физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе. Таким образом, применение твердой подушки предотвращает развитие болезней.

В таком положении выпрямляется шея, которая дополняет правильную осанку. Японцы говорят: «Искривленная шея - признак короткой жизни».

Немецкий зубной врач Парма связывал зубную боль с подвывихом 3-4-го шейных позвонков. Твердая подушка лечит склероз мозговых сосудов.

Древние определяли секрет долголетия так: «Держи голову в холоде, ноги в тепле, а желудок - в голоде». Такая «холодная голова» возможна только при использовании твердой подушки-валика. Ниши утверждает, что наиболее подходящей является подушка из дерева.