Естественный ход травмы

Естественный ход травмы включает в себя три фазы:

• Фаза шока может длиться от одного часа до недели. Проявляется в виде смятения, неспособности вспомнить важные даты, собственный или домашний номер телефона и т.п. В непосредственном состоянии шока у потерпевших бледнеет цвет лица, учащается дыхание, взгляд становится отрешённым, теряется представление о своем реальном местонахождении. Подобное состояние требует успокоения и стабилизации кровеносной системы. В этой фазе медицинские меры лечения имеют преимущество перед психологической помощью, но не исключают её.

• Фаза воздействия. Её продолжительность составляет около двух недель. К этому времени сильнейшее возбуждение уже снижается, но внутренне человек остаётся все ещё абсолютно потрясённым случившимся. В это время часто наблюдаются проблемы с засыпанием, усиленная бдительность, повышенная пугливость, нарушения памяти и трудности концентрации, кошмарные сны и всплывающие воспоминания травматического события. У психически травмированных людей часто наблюдаются депрессии, появляются чувства бессилия и безнадёжности, утрачивается вера в собственные силы. Даже у людей с оптимистическим жизненным настроем драматическая ситуация сдвигает все позитивные возможности в очень отдалённое будущее. Таких людей, словно что-то заставляет вновь и вновь говорить о трагедии. Жалобы на самих себя из-за собственных ошибок сменяются припадками ярости и резкими, может и необоснованными, упрёками в адрес возможных виновников. Некоторые из уцелевших в ситуации, унёсшей жизни родных, переживают тяжёлые депрессии и обвиняют себя в том, что остались в живых («чувство вины выживания»).

• Фаза восстановления может начаться уже через 14 дней, но в некоторых случаях не раньше 4 недель и, как правило, лишь у определённого числа пострадавших. В случае появления дополнительной негативной информации и отягощающих жизненных условий фаза восстановления замедляется или даже полностью останавливается. Для травмированного человека первым признаком начала восстановления становится снижение постоянного возбуждения. Теперь уже не каждое воспоминание о травматическом событии приводит к полному ужасу. Возвращается интерес к нормальной жизни и другим людям. Планы на будущее выглядят более позитивно, но травматическое событие всё ещё играет ведущую роль. Пройдёт немало времени, пока мы сможем настолько переосмыслить наше представление о мире и о самих себе, что травматический случай станет их неотъемлемой частью. Для многих травма является поводом для рефлексии прежней жизни и нового взгляда на своё будущее. Но всё это требует энергии, которая с наступлением фазы восстановления больше не будет расходоваться на травматические воспоминания.

• Что делать, если фаза восстановления выпадает?

Определить точный план выздоровления при душевных потрясениях также трудно, как и при телесных ранах. Многие люди после пережитой травмы восста-навливаются достаточно продолжительное время. Это связано с тем, что они субъективной и объективной точки зрения получили особо глубокие психические раны. В этом случае срочно необходима профессиональная помощь и поддержка. Если симптомы ПТСР наблюдаются более четырёх недель или проявляются с короткими перерывами снова и снова, закономерно предположить, что процесс самолечения «износился».

В следующих разделах мы предлагаем различные рекомендации, с помощью которых вы сможете помочь себе. Как и на приёме у врача, вам придётся установить диагноз, и он будет говорить не только о характере психической раны, но и содержать информацию о ходе процесса лечения и возможных препятствиях. Следует отметить, что подготовленные немецкой академией психотравматологии эксперты в области травматерапии готовы поддержать вас в «помощи к самопомощи» по всей Германии.

Информация: