Кто и за что несёт ответственность?

Кто или что привело к происшествию? Кто и за что несёт ответственность? Как можно было бы предотвратить несчастье?

Ответы, конечно, будут зависеть от того, о какой трагедии идёт речь: природная катастрофа или преступление, независимый от другого человека ущерб, или умышленный вред, который обычно вызывает сильное чувство ярости и отвращения, а в экстремальном случае приводит к оцепенению и потере дара речи. Некоторые жертвы насилия пытаются, кроме того, понять и оправдать преступника.

Информация:

Исследования показали, что лишь очень незначительная часть жертв насилия имеет потребность мести по отношению к преступнику. Относительно немногие жертвы требуют его наказания. Большинство же лиц хотят, чтобы он понял свою неправомерность и не совершал более преступления.

Даже если у большинства жертв насилия долгое время преобладает желание помочь обидчику, наличие чувства сильной ярости, отвращения и ненависти по отношению к нему, в конечном итоге, является естественным. Они желают, чтобы он был разоблачён и наказан. Фантазии о мести, иногда жестокие, являются также вполне нормальной реакцией на причинённый им ущерб, и несправедливость по отношению к ним.

Для того чтобы преодолеть травму, мы должны в первую очередь обратить внимание на нас самих. Потерпевшему должно быть выделено обеспечение и оказана возможная поддержка, чтобы он мог восстановить своё физическое и душевное состояние до такого, в коем он пребывал до преступления или катастрофы.

Информация:

Некоторые жертвы склонны, интенсивно думать о преступнике. Это может происходить в позитивной и негативной форме. В первом случае мысли вращаются лишь вокруг того, как ему помочь. Некоторые развивают фантазии спасения по отношению к преступнику и хотят за него вступиться вплоть до самопожертвования. Также и в негативной форме преступник находится в центре. В этом случае мысли вращаются вокруг мести вплоть до планирования его убийства.

Но несмотря ни на что преступник является и остаётся с объективной точки зрения ключевой фигурой причинённого человеком вреда. Однако если позитивные или негативные мысли о преступнике никогда не покидают вас, и вы не имеете возможности подумать о самом себе, в этом случае необходимо научиться «правильно» презирать его. Стоит ли преступник того, чтобы все мысли были только о нём? Не заслуживает ли он скорее того, чтобы его игнорировали и позаботились о более важных вещах, например, о себе самом или своём исцелении?

• Сыграйте злую шутку с преступником! Не допускайте того, чтобы вас длительно посещали мысли о нём, и он занимал определённое место в вашей жизни.

Само собой разумеется, вы должны предпринять всё способствующее тому, чтобы он был пойман и наказан. После этого этот непрошеный гость должен по возможности быстро и бесследно исчезнуть из вашей жизни.

Некоторые преступники, являясь жертвами собственных травматических событий, пытаются передать другим лицам с помощью своих действий собственные невыносимые переживания, например, слабости и унижения. Их мысли о том, что его жертва тоже страдает, внутренне успокаивает преступника и придаёт ему силу и уверенность.

Если мы не смогли воспрепятствовать преступлению, то можем, по крайней мере, отвергнуть психологическую «роль жертвы». Попробуйте провести между преступником и вами чёткую границу. При помощи, например, дыхательного упражнения избавьтесь от всех воспоминаниях о преступнике (его портрет, угрозы, триумф). Не позволяйте преступнику влиять на вашу дальнейшую жизнь!

«Я сам виноват во всём, или, по крайней мере, несу частичную ответственность за случившееся». Если вы в вашем дневнике записали формулировки, подобные этой, обратите внимание на три важнейших пункта:

• тенденция к обвинению (самого себя) потерпевшего,

• реалистичные упрёки самого себя,

• перемещённые в прошлое фантазии предотвращения.

Информация:

Исследования немецкого института психотравматологии показали, что 82 % опрошенных жертв преступлений считают, что виновны полностью или частично в совершённом над ними насилии.

Такие результаты исследований заставляют задуматься. Это совершенно не соответствует реальности. Преступники выискивают жертву по принципу «благоприятного случая», что в действительности соответствует случайности. Они обладают приёмами, оставляющими жертвам наименьшие шансы для бдительности и сопротивления. Сильная тенденция жертв приписывать себе ответственность или большую её часть, кажется неправдоподобной. Например, при транспортных происшествиях часто преувеличивается собственная ответственность.

Завышенная тенденция к самообвинению может иметь следующие причины:

• Растягивание времени в травматических ситуациях. Для многих жертв в момент шока время останавливается на некоторый промежуток или кажется нереалистично растянутым. Доли секунды могут действовать как минуты или часы. Вследствие этого возникает иллюзия, что на данный момент мы располагали достаточным количеством времени, чтобы принять верное решение и действовать. Нам кажется, что мы многое «упустили», что с объективной точки зрения было невозможно. Этот обманный эффект изменения времени кажется абсолютно убедительным.

• Чувство вины выживших людей: в то время как родственники, друзья или другие лица погибли, мы остались в живых. Часто и в этом случае переоценивается собственная ответственность.

• Тот, кто виноват, не может быть беспомощным и бессильным. Иногда возникает завышенное требование к себе под девизом: Лучше я буду упрекать себя, чем признаю свою беспомощность.

• Обманное восприятие прошлого. События, которые произошли, являются сравнительно вероятными, а значит абсолютно предвиденными. Как только мы узнаём, о чём-либо, даже если это с объективной точки зрения невероятно, делаем заключение: То, что случилось, было не только возможным, а более того, вероятным и предвидимым. Итак, я должен был знать о том, что…

Наша рекомендация:

Основательно проанализируйте, имеет ли место это предположение. Обсудите этот вопрос с человеком, которому вы доверяете. Преувеличенные упрёки самого себя могут существенно препятствовать процессу восстановления и привести к депрессивному состоянию. Если вы наблюдаете в себе тенденцию к самообвинению, боритесь с этим! Постарайтесь различать между тем, что действительно было предвидимым и могло быть сделано иначе, и вашим субъективным чувством ответственности за произошедшее. Скажите громко самому себе, что вы не несёте ответственность за определённые моменты, что вы отказываетесь от несправедливого самообвинения. Повторяйте это высказывание до тех пор, пока не вы не перестанете упрекать самого себя.

Намного легче справиться с реальной виной, чем с нерациональным самообвинением. Именно потому, что они нереальны, против них трудно приводить аргументы. Реальные же ошибки напротив вызывают сначала злость на самого себя, а позже скорбь о том, что мы упустили, и может быть, безвозвратно потеряли. Через некоторое время наша скорбь может стать позитивной силой и помочь найти новые пути выхода из травмы. Она может способствовать переосмыслению будущего.

В дальнейшем мы опишем ещё одну причину, по которой многие жертвы переоценивают собственную ответственность:

• Перемещённые в прошлое «фантазии предотвращения». Приобретённая информация о тенденциях самообвинения поможет вам определить, насколько это вам подходит.

Информация:

Дети, пережив тяжёлую ситуацию и благополучно её преодолев, снова и снова в игре, возвращаются к пережитым событиям, с целью «натренироваться», в случае если подобная ситуация произойдёт в будущем. (Это можно использовать, чтобы, например, играючи подготовить детей к предстоящей тяжёлой операции.) Пережившие травму дети проигрывают событие до полного утомления. В этом случае речь идёт о «травматической игре». Иногда через некоторое время можно наблюдать изменение хода игры, например, рыцарь или могущественное животное в последнюю минуту отводит беду. В детской терапии такие изменения могут указывать на положительный поворот.

Будучи детьми, мы в игре проигрывали многие переживания, которые нас тогда тяготили. Поэтому нас – взрослых – занимает вопрос: Каким был бы другой исход, что мог бы я сделать иначе? Как в компьютерной игре мы мысленно проигрываем все возможные варианты нашего поведения. На данный момент нам на ум приходят более эффективные способы действий, чем те, которые были у нас тогда в распоряжении. Со временем мы становимся умнее, что может приводить к упрёку самого себя: Почему я тогда не сделал это или другое? Не лучше ли покончить с этой бесполезной игрой с перемещёнными в прошлое фантазиями предотвращения?

Не обязательно. Так же как и у детей, игра с другими поведенческими образцами может быть вспомогательной. Необходимо только предотвратить возникновение новых упрёков.

Упражнение «мысленная игра (Что было бы, если…?)»

Осознанно предоставьте себя игре «Что было бы, если я сделал то или иное, если то или иное прошло по-другому?» Между тем вы научились отличать игру фантазии от реальной ответственности. Даже если та или иная возникшая в вашей фантазии возможность по-другому действовать реально существовала, вы не можете ожидать от себя, что вы могли распознать и осуществить её на тот момент. Не затрагивая вопроса ответственности, пофантазируйте о более счастливом исходе. Возможно, вы сможете проще расслабиться, если на некоторое время окунётесь в мир желаний, и вам удастся почувствовать себя хорошо в нём.

По окончанию этого упражнения посмотрите, что вы записали в вашем дневнике травмы под заголовком «теория предотвращения». Не соответствуют ли записи, сделанные вами, упражнению «мысленная игра»? Неудивительно. Потому что меры, которые мы разрабатываем для нашей самозащиты, имеют корни в наших личных фантазиях. Если мы знаем эти фантазии, то можем лучше понять самих себя.