Упражнение «знакомство с собственными мерами самозащиты»

Обратите особое внимание! Будьте осторожны! При выполнении этого упражнения необходимо находиться в расслабленном спокойном состоянии. Также важно приобрести определённую дистанцию по отношению к травматическому событию. Если вас всё ещё мучают мысли о трагедии и всплывают горестные воспоминания, выполните упражнения релаксации и соблюдения дистанции. Сделайте паузу, если вы вновь погружаетесь в травму, после чего проделайте расслабляющие упражнения вновь. Если вы уверены в том, что ваше состояние относительно стабильно, перейдите к выполнению следующего упражнения. Однако и в этом случае необходимо избегать глубокого погружения в трагическое событие.

Наша рекомендация: