Ставил ли ты перед собой задачу личностного саморазвития?

- нет;

- ставил, но как это делать не представляю;

- ставил и представляю, как это делать

45. Ставил ли ты перед собой задачу формирования культуры здорового и безопасного образа жизни?

- нет;

- ставил, но как это делать не представляю;

- ставил и представляю, как это делать

Ориентируешься ли ты в том, как сформировать у себя здоровый и безопасный стиль жизни с учетом своих индивидуальных и личностных особенностей?

- нет;

- имею на этот счет только самые общие представления;

- ориентируюсь, но не смогу это сделать без помощи взрослых;

- ориентируюсь и смогу это сделать самостоятельно.

47. Ориентируешься ли ты в том, как сформировать у себя здоровый и безопасный стиль жизни с учетом особенностей региона проживания?

- нет;

- имею на этот счет только самые общие представления;

- ориентируюсь, но не смогу это сделать без помощи взрослых;

- ориентируюсь и смогу это сделать самостоятельно.

48. Ориентируешься ли ты в том, как оценить удалось ли тебе сформировать у себя здоровый и безопасный стиль жизни?

- нет;

- имею на этот счет только самые общие представления;

- ориентируюсь, но не смогу это сделать без помощи взрослых;

- ориентируюсь и смогу это сделать самостоятельно.

Владеешь ли ты методами оптимизации своего двигательного режима?

- нет; (0)

- могу подобрать упражнения для утренней зарядки;

- могу подобрать упражнения для утренней зарядки, физкультминутке на уроке;

- могу подобрать упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости; (

- могу самостоятельно выбрать для себя упражнения или вид спорта, в наибольшей мере соответствующий моим индивидуальным особенностям и способствующий укреплению моего здоровья;

- могу самостоятельно определить для себя оптимальный объем и интенсивность физической нагрузки, планировать тренировочный режим.

Владеешь ли ты методами оптимизации своего рациона и режима питания?

- нет;

- могу различить полезные и вредные для своего здоровья продукты;

- могу самостоятельно составить рацион питания для корректировки массы тела;

- могу самостоятельно посчитать суточные энерготраты, провести анализ суточного рациона питания и составить для себя рацион с учетом возраста, пола, уровня суточных энерготрат;

- могу самостоятельно сопоставить различные системы питания, построить соответствующую диету в случае заболевания.