Упражнения для совершенствования старта

1. Упражнение для совершенствования отталкивания от стенки.
Отталкиваться сильно.

При отталкивании смотреть на пальцы своих рук; движе­ние руками сопровождать взглядом.

2. Старт из воды.

Совершенствование фазы полета и входа в воду. Сильно оттолкнуться ногами, выпрыгнуть из воды назад-вверх, руки выбросить назад, за голову, вытянутые руки прижать к голове, резко выпрямиться, подав таз вперед, напрягая тело, прогнуться. Такое напряженное положение тела сохранять до полного погружения в воду.

3. Совершенствовать выход из воды.

Взять подбородок «на грудь», откинуть вверх ладони для бы­строго выхода на поверхность.

4. Совершенствование стартового прыжка.

5. Совершенствование старта из воды под команду.

Упражнения, направленные на совершенствование техники стартов