Ночной сон

Продолжительность ночного сна ребенка от 1 до 3 лет составляет 9–12 часов. Время вечернего укладывания зависит, в первую очередь, от социальной жизни семьи, т.е. как у нее организован ритм. А во-вторых, от состояния ребенка. То есть, если он обычно укладывается в 10 вечера, а тут поспал с 7 до 9, то в этот раз в 10 вечера он спать не ляжет. И еще связано с состоянием здоровья, но это такие эксклюзивные вмешательства. В основном, мы укладываемся в пределах полутора часов в среднем в 10–11 вечера. Это свойственно для города. Есть дети, которые укладываются спать раньше – в 8–9 вечера, но это их личное желание.

После засыпания примерно через 1,5–2 часа у ребенка идет первое пробуждение. Как правило, здесь ребенок прикладывается к груди и ходит в туалет. Следующее пробуждение наступает около 4 часов утра. Затем – около 6 и около 8. Здесь – все то же самое. Эти пробуждения связаны с состоянием нервной системы. У ребенка незрелая нервная система, которая заставляет его просыпаться именно с этой периодичностью. Это происходит у любых детей до 3 лет. Здесь всегда ребенку нужно попить и пописать. Но особенно характерны эти пробуждения для годовалого возраста. С возрастом они немного смещаются. Как правило, к 2 годам пробуждение в 4 утра может уйти. У других детей наоборот – 4-часовое пробуждение сохраняется, а остальные отваливаются. Бывает так, что дети сначала убирают самое первое пробуждение после засыпания. То есть по мере созревания нервной системы продолжительные периоды сна проявляются все более явно.

Теперь затронем вопрос: когда мне мамы говорят, что у них другой ритм, но он все-таки есть. Во-первых, это тот ритм, который вы сами задавали ребенку. Во-вторых, если ребенок просыпается каждые 1–2 часа, то это называется тревожный сон. А тревожный сон, как правило, связан с родами.

Давайте разберем, что влияет на спокойствие ночного сна. Ребенок спит в нормальном ритме, но периодически у него бывают более

беспокойные ночи. Что может влиять на малыша? Во-первых, на ночной сон между 1 и 3 годами влияют фазы луны. Даже если до года они не влияли, то потом начинают влиять. Выражается это в том, что дети в полнолуние и новолуние могут более беспокойно спать и очень много писать. Для более чувствительных детей, в частности, для кесарят, на ночной сон влияют изменения атмосферного давления, и достаточно долго влияют. Кроме этого, значительно влияют впечатления дня. Здесь приведу пример. Если вы с утра поехали в гости, там поспали, вечером сходили в цирк, потом в зоопарк и приехали домой, то не ждите, что ваш утомленный ребенок сразу уснет. Вот тут-то как раз вы и узнаете, что такое домашний театр. Просто не нужно таких нагрузок. Приготовьтесь гулять с ним по комнате еще до 3 часов ночи. Он будет капризничать, и у него будут очень большие проблемы с тем, чтобы уложиться спать. Желательно впечатления дня дозировать и выдавать их с утра, чтобы уложились до дневного сна. Получили впечатления, потом поспали, пережили их, и уже вечером нормально укладываемся. Можно небольшие впечатления после дневного сна. При этом нужно оставить до ночного сна 2 часа, чтобы вы успели успокоиться.

Влияет на сон ребенка переживаемое сновидение, которое как раз и активизируется в связи с фазами луны. Отметим, что когда ребенок во сне улыбается, – это он беременность вспоминает. Всю жизнь. А вот если ребенок во сне плачет и гримасы корчит – он роды вспоминает. Как правило, в эти моменты нам снятся погони и кошмары. Тут тоже надо спасибо маме сказать. Как раз в эти фазы луны мы чаще роды вспоминаем, поэтому можем во сне плакать и беспокоиться. Любые роды у нас связаны с ощущением погони. Ваша задача – встретить ребенка при пробуждении и дать понять, что он в безопасности. Во сне его кто-то хотел съесть, а вы должны его спасти.

Состояние здоровья ребенка тоже влияет на качество сна. Если ребенок начинает заболевать, он может заснуть раньше 10 вечера, поспать 2 часа, а затем с 11 до 3 ночи очень плохо себя чувствовать. Если малыш заболевает, он обязательно будет беспокоиться именно в это время. С 3–4 часов наступает период спокойствия.

Качество пищи тоже влияет на ребенка. Если мы вечером съедим селедочки, закусим ее корейской морковкой, а потом перченым шашлыком и выпьем литр воды – «спокойный» сон нам обеспечен. Нужно следить за тем, чтобы ребенок ел острую, бодрящую пищу в течение дня, а не на ночь.

У нас есть такой пункт – ползанье во сне. Бывает, ползают в одном направлении, а бывает – кругами по кровати. Тогда нужно организовать движение ребенка так, чтобы он встретил препятствие. Он упрется в бортик кровати – и вы можете быть спокойны. Ползанье во сне – это тревожность, наличие родовой травмы. Это может быть связано с неврологией. Это компенсируется, и обычно к 3–4 годам ребенок перестает ползать во сне.