Дневной сон

В отличие от ночного сна, который достаточно стабилен и имеет хорошую социальную ориентацию (т.е. ребенок фактически подстраивается под ритм жизни семьи), дневной сон связан с созреванием нервной системы ребенка и имеет мигрирующий график. Примерно от 1 до 1,5 лет малыши могут спать днем 1–2 раза. Наиболее стабильное расписание дневных снов идет от 1,5 до 2 лет. Здесь у ребенка хорошо выраженный одноразовый сон, который привязан к определенному времени. Мама всегда знает, когда ребенок заснет и проснется. После 2,5 лет у ребенка может начать уходить дневной сон. Он начинает сначала мигрировать. Сначала он засыпал в 2 часа, потом в 3, 4, 6… Вот когда он уже в 6 начал засыпать, то его надо разгуливать до 8-ми. Потому что если ребенок заснет в 18.30, то он обязательно проснется в 8.30 и спать вовремя на ночь уже не ляжет.

Кроме того, что мы смещаем график, мы еще начинаем спать через день. Это может быть для городского ребенка. Давайте отметим разницу между городом и деревней. Вы знаете, что в расписании детских садов дневной сон присутствует до 7-летнего возраста. Это правило существует для деревенского уклада. Вы замечаете, что при переезде из города на дачу режим сна ребенка меняется. Он становится более спокойным. Ребенок может укладываться спать раньше, чем в городе, на 2 часа. И просыпается, соответственно, раньше. Когда ребенок переезжает из города в деревню, он восстанавливает дневной сон. Дети действительно могут спать до 7 лет. Город очень сильно влияет на сон детей, и не в лучшую сторону. В деревне нервная система целее будет. Город со своим огромным количеством коммуникаций, шумом, высоковольтными линиями – как мы вообще спим, непонятно.

Еще хочу отметить, что если у вас режим дневного сна достаточно стабилен, то если он немного нарушился (ребенок вместо одного раза поспал два или поспал на несколько часов дольше), то нужно озадачиться состоянием его здоровья. Такое может быть, когда он начинает заболевать. Недосыпов у детей не бывает, а дневной сон может удлиняться в связи с изменением погоды. Но если погода не менялась, то стоит быть внимательнее к здоровью ребенка. Изменение режима сна бывает за сутки до того, как проявится заболевание.