Методические указания для студентов второго курса

Слова и термины, подлежащие сокращению не следует применять при проведении ОРУ, такие слова и термины необходимо помнить, но не употреблять при записи и вслух. Например: ноги вместе – при движении сомкнутых ног…. «прыжок согнув ноги». Подразумевается, что ноги в этих движениях держатся вместе, то есть сомкнуты.

Задания по учебной практике:

1. Составление комплекса ОРУ.

В комплекс должны входить:

- упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

- упражнения для мышц туловища;

- упражнения для ног.

Одновременно в комплексе должны быть:

- силовые упражнения;

- упражнения на расслабление;

- упражнения на увеличение подвижности в суставах;

- комбинированные упражнения;

- упражнения на координацию.

2. Для проведения комплекса упражнений нужно указать форму построения, перестроения занимающихся.

Практика

1. Повторение упражнений изучаемых на первом курсе.

2. Изучение упражнений программы второго курса:

а) строевые упражнений: практика проведения строевых упражнений;

б) общеразвивающие упражнения: составить комплекс из общеразвивающихся упражнений и проведение их с группой учащихся раздельным способом, проходным и поточно-проходным;

в)упражнения на снарядах, вольные упражнения и прыжки. Изучение и совершенствование комбинаций второго курса.