2015-04-17
238
Тревога – эпизодическое проявление беспокойства и волнения
Тревожность – индивидуальная психологическая особенность, которая заключается в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях в том числе и таких, которые к этому не располагают.
Физиологические признаки тревожности:
- Учащенное сердцебиение;
- Поверхностное дыхание;
- Сухость во рту:
- «Ком» в горле;
- Слабость в ногах.
Психологические (поведенческие признаки) тревожности
- Ребенок грызет ногти;
- Качается на стуле;
- Барабанит пальцами;
- Теребит волосы (не путать с кокетством);
- Раскачивает ногой и пр.
Направления работы:
1. Повышение самооценки
2. обучение умению снижать мышечное напряжение
3. Отработка навыков уверенного поведения.
Для тревожных детей
Драка Цель: расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук (подходит и для агрессивных детей). «Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко сожмите челюсти. Пальцы зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а вдруг вы видите этого человека в последний раз и стоит ли тогда драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!»
«Подарок под елкой» «Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданный подарок перед вами! Вы рады? Улыбнитесь!»
«Корабль и ветер» «Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, а теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!»
Как вариант для повышения самооценки подойдет игра «Золотой стул».
Оформление отрядного уголка
1. Стационарный (неизменный)
2. Динамический.
3. Объемный
4. Плоский
