Контроль за специализированностью нагрузки

Все тренировочные упражнения можно распределить на две группы в зависимости от степени их сходства с соревновательными:

- специализированные нагрузки;

- неспециализированные нагрузки.

Упражнения первой группы используются как средства специальной подготовки и обладают наибольшим тренировочным воздействием. Их использование приводит к быстрому приобретению навыков, совершенствованию двигательных качеств и быстрому росту спортивных результатов.

К специализированным (специальным) упражнениям относят элементы соревновательных действий, их варианты (например, с отягощением), а также упражнения, сходные с ними. Степень сходства устанавливается путем сопоставления биомеханических характеристик тренировочного и соревновательного упражнений.

Специализированность упражнений может быть определена по величине коэффициентов корреляции, рассчитанных между их результатами и соревновательными результатами.

Контроль специализированности нагрузок можно проводить сопоставлением кинематических и динамических характеристик тренировочных и соревновательных упражнений. Так, в тренировке можно контролировать траекторию движения сегментов локтевого и плечевого суставов (например, для пловцов и гребцов) при тренировках на суше - сравнивать с траекториями движения этих сегментов на воде. Однако следует помнить, что это чисто внешние характеристики - силовые - величина соотношения для каждого вида различна.

Специализированность нагрузки определяется также по характеру механизмов энергообеспечения соревновательного и тренировочного упражнений.

Например, специализированными по отношению к легкоатлетическому спринту будут прыжковые упражнения и упражнения в быстром темпе. В обоих случаях энергия поставляется за счет сходных механизмов.

В видах спорта с большим объемом технических действий специализированность нагрузки определяется по тому, насколько:

1) совпадают элементы соревновательного и тренировочного упражнений;

2) близки к соревновательным те ситуации, в которых выполняется тренировочное упражнение.

Необходим учет квалификации спортсмена: для новичков любое упражнение оказывает тренирующее воздействие и приводит к росту спортивных результатов, а для спортсменов высокой квалификации специализированными могут быть только тренировочные упражнения, очень близкие по своей структуре к соревновательному.

Информативным критерием является коэффициент специализированности нагрузки, который определяется как отношение частного объема специализированных упражнений к общему объему:

К_сп =

Контролируя тренировочную деятельность с помощью этого коэффициента, можно проследить и проанализировать динамику специализированных упражнений на этапах подготовки.