Основные позиции

Боевая позиция — исходное положение боксера, удоб­ное для наступательных и оборонительных действий. В ближнем бою боксеры все время меняют позиции в за­висимости от личных намерений и действий противника.

Существуют три основные позиции: активно-защит­ная, наступательная и защитная.

Активно-защитная позиция. Туловище согнуто в пояс­нице и наклонено вперед. Таз несколько подан назад. Ноги слегка согнуты и находятся на ширине плеч. Ступни параллельны. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Боксеры в позиции слегка касаются друг друга головами (у левого плеча). Руки в локтевых сгибах сог­нуты под острым углом и плечевой частью прижаты к ту­ловищу. Мышцы тела не напряжены. Ноги касаются пола всей ступней, колени слегка согнуты (рис. 1).

Эту позицию применяют в различных целях Она поз­воляет боксеру отдохнуть от активных наступательных действий, дает возможность защититься от активных действий противника, в особенности от его ударов правой в голову. Используя такую позицию, боксер может вы­брать подходящий момент для того, чтобы возобновить атаку.

Наступательная позиция. Туловище слегка согнуто в пояснице. Таз несколько подан вперед. Ноги согнуты в коленях, находятся на ширине плеч р касаются пола всей ступней. Ступни параллельны. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Руки, согнутые в локтевых сус­тавах под острым углом, опущены вниз и слегка касают­ся туловища. Боксеры в позиции не касаются головами друг друга (рис. 2).

Благодаря тому, что боксеры непосредственно не со­прикасаются и не сковывают движений друг друга, эта позиция позволяет спортсменам более широко использовать средства ближнего боя. Тактически эту позицию применяют для активных действий в ближнем бою; руки боксера остаются свободными, и он может наносить уда­ры и выпблнять активные защиты.

Защитные позиции. Туловище выпрямлено, несколько наклонено вперед и слегка прижато к туловищу против­ника. Ступни ног параллельны и находятся на ширине плеч. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. На­кладывая предплечья на предплечья противника или на сгибы его локтевых суставов, боксер не дает ему возмож­ности наносить боковые удары в голову (рис. 3, А).

Туловище наклонено вперед и грудью прижато к ту­ловищу противника. Прямые руки введены снизу под руки и разведены вперед и в стороны. Ноги в коленях не согнуты, ступни параллельны и находятся на ширине плеч. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Боксер не держит, но и не дает возможности наносить себе удара (рис. 3, Б).

Туловище выпрямлено, несколько наклонено вперед. Ступни параллельны и находятся на ширине плеч. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Накладывая предплечья на предплечья противника или на сгибы его локтевых суставов, боксер не дает противнику возмож­ности наносить удары снизу в туловище (рис. 3, В).

Эти позиции применяют боксеры, имеющие над про­тивником преимущество в росте.

УДАРЫ