Контрудары

Контрудар рассчитан на столкновение двух масс, массы нападающего и массы контратакующего. В этом заключается его эффективность.

Чем больше энергия движения массы противника при нанесении удара, тем эффективнее будет контрудар. Си­ла контрудара увеличивается, если боксер использует массу своего тела и придаст ей большую скорость.

Контрудары делятся на встречные и ответные.

Встречные контрудары наносятся в момент атаки противника прямыми, боковыми или ударами снизу в голову или туловище и выполняются в один темп — под счет «раз!»

Ответные контрудары наносятся после приня­тия защиты от удара противника и выполняются в два темпа. Подсчет «раз» принимается защита от удара про­тивника, под счет «два» наносится ответный удар в го­лову или туловище.

Встречными и ответными контрударами боксеры пользуются с дальней, средней и ближней дистанций. Чем ближе боксер находится к противнику, тем труднее ему нанести встречный контрудар, так как чем меньше расстояние до противника, тем меньше остается време­ни на ориентировку, обдумывание и координацию дви­жений для нанесения соответствующего контрудара.

Наиболее эффективными и действенными являются встречные контрудары, от которых защищаться чрезвы­чайно сложно, а часто и просто невозможно. Весь смысл контрудара в том, что его наносят тогда, когда против­ник сам пытается поразить боксера ударом.

Удачно проведенный, встречный удар парализует, дальнейшие действия противника и может решить исход боя в пользу контратакующего.

Важным моментом при нанесении контрудара яв­ляется страховка головы и туловища от атакующего удара противника. Свободная от нанесения контрудара рука должна хорошо защищать голову и туловище.

Если боксер при нанесении контрудара не застраху­ет себя свободной от удара рукой, он может пропустить атакующий удар и на какой-то промежуток времени стать небоеспособным, чем безусловно воспользуется противник для успешного развития своих действий.

При нанесении контрударов (прямых, боковых и снизу в голову и туловище) применяются обязательные для каждого отдельного контрудара страховки.

Контратакой боксеры в одинаковой степени успешно пользуются на всех дистанциях боя.

На любой удар в боксе можно ответить активной за­щитой с переходом в атаку: ответным ударом, комбина­цией, серией.

Контрудары в сочетании со страховкой являются важнейшими боевыми средствами. Все они должны тща­тельно изучаться и систематически совершенствоваться.

Для приобретения прочных навыков в контрударах и защитах от них необходима специальная тренировка в выполнении этих контрударов и защит на каждой дистан­ции боя в отдельности.

Тренеры, которые недооценивают важности овладе­ния контрударами на всех трех дистанциях боя, Тем самым тормозят повышение спортивного мастерства боксеров.

Контрудар прямой левой в голову (рис. 57). В мо­мент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком' правой ноги и делает шаг вперед, направляя кулак прямолинейно к Цели. Особое внимание он должен обратить на сжатие кулака в последний момент движения и на сгибание его в лучезапястном суставе, а также на страховку подбо­родка правой ладонью, повернутой к себе тыльной ча­стью перчатки. Правая рука, страхующая подбородок, должна при необходимости сдержать удар противника. Контрудар будет эффективен в том случае, если он опе­редит действия противника и боксер сумеет своевремен­но перенести вес тела на левую ногу. Правая нога при этом подтягивается в исходное положение.

Контрудар прямой левой в туловище (рис. 58). В момент атаки противника прямым ударом левой в голо­ву боксер резко отталкивается носком правой ноги, делая маленький шаг левой вперед, одновременно посылая тело вперед и вправо под углом 45° по отношению к противнику, а кулак направляет прямолинейно к це­ли. Правая рука при этом ладонью, повернутой к подбородку, страхует голову, а локоть, повернутый внутрь, туловище. Правая нога подтягивается в положение позиции.

Контрудар прямой правой в голову (рис. 59). В мо­мент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком правой но­ги, делает небольшой шаг левой ногой вперед, одновре­менно поворачивает, тело справа налево и посылает кулак прямолинейно к цели. Левая рука при этом поверну­та ладонью к подбородку и страхует голову, а опущен­ный локоть — туловище.

Правая нога подтягивается в исходное положение. В момент соприкосновения кулака с целью вес тела должен быть перенесен на впереди стоящую левую ногу.

Контрудар прямой правой в туловище (рис. 60). В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком правой но­ги, делает небольшой шаг левой ногой вперед, повора­чивает туловище справа налево несколько вперед и вниз и одновременно направляет кулак прямолинейно к цели. При ударе пальцы кулака опущены вниз. При этом бок­сер ладонью левой руки страхует голову, а, опущенным локтем, повернутым внутрь,— туловище. Правая нога подтягивается в удобное положение.

Контрудар прямой правой в туловище является од­ним из важнейших прямых ударов для поражения обла­сти туловища, ибо всегда при нанесении прямого удара левой в голову противник открывает туловище, чем и должен воспользоваться боксер при нанесении контрудара правой. От такого контрудара почти невозможно за­щититься. Особенно важно этот контрудар использовать в первом раунде.

Контрудар боковой левой в голову с перенесением веса тела на левую ногу. В момент атаки противника прямым левой в голову боксер резко отталкивается пра­вой ногой, делая шаг вперед и несколько влево левой ногой; поворачиваясь на носке ле­вой ноги справа налево и, полностью перенеся на нее вес тела, направляет кулак к цели. При нанесении удара боксер ладонью правой руки страхует голову, а опущенным локтем — туловище. Правая нога подтягивается в удобное положение. Боковой левой в голову успешно доходит до цели, если боксер при нанесении удара поднимает локоть левой руки на уровень плеча или выше (рис. 61).

Контрудар боковой левой в туло­вище с перенесением веса тела на ле­вую ногу. В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком правой ноги, делает шаг вперед левой ногой и, поворачивая левую пятку к противнику, а туловище справа налево, наносит короткий боковой удар левой в туловище. При этом пальцы кулака следует повернуть к себе, согнув его в лучезапястном суставе. Одновременно тыльной стороной правой перчатки боксер отводит удар противника вправо.

Контрудар боковой левой в голову с перенесением веса тела на правую ногу. В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер переносит: вес тела толчком правой ноги на левую ногу и одновре­менно делает шаг слегка согнутой правой ногой вперед и вправо и, поворачивая тело слева направо, наносит боковой левой в голову. При ударе пальцы кулака повернуты к себе, а кулак сгибается в лучезапястном су­ставе. Правая рука ладонью страхует голову, а опущенным локтем, повернутым внутрь, — туловище.

Контрудар боковой левой в туловище с перенесением веса тела на правую ногу (рис. 62). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер пе­реносит вес тела толчком правой ноги на левую ногу и одновременно делает шаг согнутой правой ногой вперед-вправо; поворачивая тело слева направо, наносит боковой удар левой в туловище. При ударе кулак повернут пальцами к себе, правая рука ладонью страхует голову, а опущенный внутрь локоть — туловище.

Контрудар снизу левой в туловище (рис. 63). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер резко отталкивается носком правой ноги, делает шаг вперед левой ногой, слегка поворачивая левую пят­ку к противнику, и переносит вес тела на левую ногу. В данном исходном положении боксер резко поворачи­вается слева направо и наносит удар левой снизу в туловище. При ударе пальцы кулака повернуты вверх. Одновременно боксер тыльной стороной правой перчат­ки страхует голову, а опущенным локтем — туловище.

Контрудар снизу левой в голову (рис. 64). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер делает шаг вперед левой ногой, слегка наклоняя туло­вище вперед. При соприкосновении левой ногой с полом боксер резко подает таз вперед, выпрямляет ноги и спи­ну и посылает кулак к цели. В последний момент он делает резкий рывок левым плечом вверх, что способст­вует эффективности удара. Одновременно, страхуя го­лову тыльной стороной правой перчатки, боксер отво­дит вправо бьющую руку противника.

«Кросс» правой в голову (рис. 65). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер рез­ко отталкивается носком правой ноги, делает шаг вперед левой ногой, одновременно поворачивая туловище справа налево с наклоном вниз, и наносит встречный перекрестный удар правой в голову. Левая рука при этом ладонью страхует голову, а опущенный внутрь локоть – туловище. Правая нога подтягивается в удобное положение. При ударе пальцы правого кулака повернуты вниз.

Контрудар прямой правой в голову (на атаку прямым правой в голову) (рис. 66). В момент атаки противника прямым ударом правой в голову боксер резки отталкивается носком правой ноги, делает левой ногой небольшой шаг вперед и мгновенно направляет кулак к цели. При этом он поворачивает туловище справа налево, перенося вес тела на левую ногу. Незначительным отклоним головы и туловища влево он избегает удара. Ладонью левой руки боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище. Правая нога слегка подтягивается в удобное положение.

Контрудар прямым правой в голову является эффективным и часто решает исход поединка. Следует подчеркнуть особую важность прочного сжатия кулака в момент удара.

Контрудар боковой правой в туловище. В момент атаки противника прямым ударом правой в голову боксер делает левой ногой шаг вперед - влево, поворачивает туловище справа налево и наносит боковой удар правой в туловище. При ударе кулак повернут пальцами к себе и сгибается в лучезапястном суставе. Ладонью левой руки боксер страхует голову, а опушенным локтем — туловище (рис. 67).

Контрудар боковой левой в голову. В момент атаки боковым ударом левой в голову боксер резким толчком носка правой ноги делает шаг левой ногой вперед, пово­рачивая туловище слева направо на носке левой ноги, и наносит удар. При ударе кулак повернут пальцами к се­бе и согнут в лучезапястном суставе. Ладонью правой руки он страхует голову, а опущенным локтем — туло­вище.

Контрудар снизу левой в туловище. В момент атака прямым левой в голову боксер резким толчком носка; правой ноги делает шаг левой ногой вперед и, поворачи­вая бедро и туловище слева направо, наносит удар снизу левой рукой в туловище. Ладонью правой руки боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище (рис.68).

ГЛАВА III. БОЙ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Бой на средней дистанции занимает большое место в боксе. Отдельные боксеры именно в среднем бою добиваются успеха. Средняя дистанция — расстояние до про­тивника, находящегося в позиции. Измеряет­ся она длиной вытянутой руки со сжатым кулаком.

В бою на дальней дистанции боксеру легче защищаться и можно свободно передвигаться по рингу, не боясь получить неожиданный удар в голову или туловище. На средней дистанции возможность получить неожиданный удар больше, времени для нанесения удара требуется меньше, что заставляет быстрее реагировать, на движения противника и больше напрягать внимание.

Среднюю дистанцию можно назвать дистанцией сфе­ры удара. С нее в любой момент можно поразить противника прямым, боковым ударом или ударом снизу.

Находясь на средней дистанции, боксеры с особенным успехом пользуются сериями прямых ударов в голову и туловище.

Каждый прямой удар в серии имеет свое тактическое назначение. Например, первый удар левой в голову от­влекает противника от защиты туловища; второй, ак­центированный удар правой, наносится в туловище, чтобы поразить противника; третий, прямой удар левой в туловище, как бы задерживает его внимание на защите туловища; четвертый, акцентированный удар правой в голову, вновь поражает противника.

Боковые удары и удары снизу на средней дистанции обычно согласуются с небольшими и одиночными шага­ми вперед, иначе боксер не достанет согнутой в локтевом суставе рукой до цели.

Близкое расстояние до противника создает возмож­ность незамедлительно наносить удары, комбинации и серии; развивать атаку прямыми ударами с продвиже­нием вперед; отходить назад с прямыми ударами в го­лову, когда противник атакует, серией прямых ударов в голову с продвижением вперед.

На средней дистанции боксеры обычно долго не за­держиваются. Создав момент для нанесения удара, они быстро реализуют определенные технические и тактиче­ские средства атаки, а затем развивают ее или в ближ­нем бою, или уходят на дистанцию дальнего боя.

Основным моментом в технике выполнения атакую­щих приемов на средней дистанции является страховка свободной от удара рукой и максимальная собранность боксера.

Страховка головы и туловища свободной от удара рукой предохраняет, от получения ударов. Страховать голову и туловище следует как при атаке, так и при контратаке. Особенно опасен акцентированный контр­удар в комбинации или в серии ударов противника. Не­дооценка страховки при акцентированном ударе, ком­бинации из ударов или серии может привести к нокауту.

Сериями прямых ударов на средней дистанции поль­зуются в трех случаях:

1. Когда противник стоит на месте или прижат к ка­натам ринга.

2. При отступлении противника назад.

3. При атаке противника серией прямых ударов в голову и нанесении прямых контрударов при отходе назад.

Обостренная обстановка боя на средней дистанции заставляет боксера действовать активно, решительно и быстро.

Преимущество на этой дистанции обычно получает тот, кто обладает высокими физическими и волевыми ка­чествами — быстротой, смелостью, решительностью, от­личной реакцией и огромной волей к победе.

Известные советские боксеры заслуженные мастера спорта Иван Ганыкин, Георгий Вартанов успешно поль­зовались сериями прямых ударов в голову и туловище. Атакуя, они теснили противников к канатам ринга и, развивая атаку у канатов, набирали очки и нередко за­канчивали бой из-за явного преимущества.

Быстрота и отличная реакция, неутомимого боксера Ивана Ганыкина, ведущего бой в беспрерывном наступлении в основном на средней дистанции, вызывали бурное одобрение со стороны зрителей. Не сильные, а многочисленные удары, и особенно у канатов ринга на средней дистанции, систематически приводили этого бесстрашного боксера к победе.

Уверенный в своих силах, волевой и сильный физически, Георгий Вартанов также отлично действовал в сфере дистанции удара. Особенно опасны были его атаки прямыми ударами у канатов ринга.

Отдельные акцентированные прямее удары правой в голову часто заставляли противника преждевременно прекращать бой.

Высокое спортивное мастерство на средней дистанции демонстрировали известные мастера спорта Эдуард Борисов, Глеб Толстиков, Александр Чеботарев, Анатолий Ершов, Виктор Логинов и многие другие.

Победитель XVI Олимпийских игр в Мельбурне заслуженный мастер спорта Владимир Сафронов обладав хорошими физическими и волевыми качествами.

Быстрота действий прямыми ударами из разных положений, особенно на средней дистанции, хорошая маневренность туловищем, отличная реакция позволяли ему легко входить в сферу нанесения прямых ударов и мгновенно поражать открытые места противника.

Отличное использование защит от прямых ударов противника с дальней дистанции уклонами влево и вправо, легким маневром и контратакующими действиями характерно для дважды чемпиона Европы 1961 и 1963 гг. заслуженного мастера спорта Алоиза Труминьша. Он успешно пользовался прямыми, боковыми ударами и ударами снизу на средней дистанции боя. Отразив прямой удар подставкой левого плеча, он нередко сам переходил в контратаку ответным прямым ударом правой в голову противника. Его успеху на ринге во многом сопутствует высокая тренированность, отличная защита и хорошо разработанные приемы боя на средней дистанции.

Обычно одиночные боковые удары и удары снизу на средней дистанции, как правило, развивают прямыми ударами в голову и туловище.

В процессе тренировки очень важно постоянно совершенствовать технические средства, применяемые на средней дистанции.

Главное обстоятельство успешного применения тех­ники и тактики боя на средней дистанции — правильная позиция.

На каждой из трех дистанций боя в боксе применяет­ся определенная боевая позиция или исходное положе­ние тела боксера, удобные для наступательных и оборо­нительных действий.

Боксеры, слабо владеющие техникой боя на средней дистанции, при вхождении в нее с помощью атаки, контратаки или защиты зачастую не придают должного значения одновременному изменению положения ног, рук и туловища для принятия новой позиции. При сбли­жении они начинают атаковать противника обеими ру­ками, находясь в прежней позиции дальнего боя. Это у них не всегда получается, так как противник успевает принять соответствующую защиту или опередить бок­сера встречными ударами.

При обострении боя позиция дальней дистанции ста­новится неудобной для быстрого действия сериями уда­ров. Удар правой рукой в голову часто не доходит до цели, так как движение правой руки вперед тормозит правая нога, оставшаяся сзади в прежней позиции даль­него боя.

В этом случае при нанесении прямых, боковых уда­ров и ударов снизу правой в голову приходится произ­водить дополнительную работу, преодолевая сопротив­ление мышц, которые тормозят удар. На это тратится энергия и время, в связи с чем удар не получает долж­ной резкости.

Если боксер не находится в позиции боя на средней дистанции, координировать движения для нанесения ударов правой и левой рукой в голову и туловище и при­нятия соответствующих защит от ударов противника затруднительно.

Вот почему важно своевременно принимать соответ­ствующую позицию (исходное положение ног, рук и туловища) на вновь образовавшейся средней дистанции боя.

Рассмотрим основную позицию боксера на средней дистанции.

Основная позиция на средней дистанции. Туловище выпрямлено и слегка наклонено вперед. Плечи выдвинуты, голова наклонена и опущена подбородком на грудь. Руки, согнутые в локтевых суставах под острым углом, сведены внутрь и слегка прижаты к туловищу. Кулаки, приближенные к подбородку, слегка наклонены ударной частью на противника. Вес тела равномерно распределен на обеих слегка согнутых ногах. Таз не­сколько подан назад (рис.69).

В этой позиции боксеры находятся друг от друга на расстоянии вытяну­той руки л имеют возможность нано­сить одиночные и серийные прямые удары в голову и туловище противни­ка без шага вперед и защищаться от них. На средней дистанции боксеры могут поражать противника одиноч­ными боковыми ударами и ударами снизу с шагом в промежуточных на­правлениях вперед-влево, вперед-вправо, а также наносить прямые уда­ры в голову, отступая назад при атаке противника серией прямых ударов в голову.

Средней дистанцией боя боксеры пользуются и как основной самостоятельной, и как переходной в ближнюю или дальнюю.

Сближаясь на среднюю дистанцию, боксеры стре­мятся захватить инициативу, нанося серии прямых уда­ров в голову и туловище.

Среднюю дистанцию боя предпочитают боксеры, хо­рошо развитые физически, инициативные и быстрые. Наиболее острые моменты боев возникают часто именно на средней дистанции, потому что здесь нет моментов хотя бы кратковременной передышки в отличие от боя на дальней или ближней дистанции.

Передвижения. Передвижения в бою на средней дистанции ограничены шагами вперед, назад, влево, вправо и в промежуточных направлениях — вперед-влево, впе­ред-вправо, назад-влево, назад-вправо.

Передвижение на средней дистанции производится с носка и на всю ступню.

Шаги вперед, назад, влево, вправо, и в промежуточных направлениях создают возможность сохранять сред­нюю дистанцию, если противник пытается изменить ее, но обычно это удается сделать лишь на короткое время. Передвигаться же другими способами по рингу на сред­ней дистанции, как это делается на дальней, невозмож­но, так как противник незамедлительно воспользуется выгодной для нанесения удара дистанцией.

Если боксер и захватил инициативу на средней дис­танции, то он все равно должен быстро реагировать на движения противника. Если противник отходит назад или в сторону, то и атакующий должен немедленно дви­гаться в том же направлении и продолжать атаки новы­ми сериями прямых ударов, сохраняя инициативу боя.

При атаке серией прямых ударов в голову с продви­жением вперед величина шагов зависит от расстояния, на которое отходит назад противник. Боксер делает та­кие же по величине шаги вперед, какие сделал против­ник, отходя назад.

Искусные боксеры используют атаку противника прямыми ударами в голову в свою пользу. Отступая на­зад, они сами наносят встречные прямые удары в голо­ву противника, сохраняя при этом среднюю дистанцию боя. Это искусство очень тонкое, и вырабатывается оно терпеливой тренировкой.

Боксер, предпочитающий тактику боя на средней дис­танций, отлично чувствует расстояние до противника и избегает попадать в невыгодные для него дистанции дальнего боя или боя на близком расстоянии. Придав своей боевой позиции собранное фронтальное положе­ние тела, опустив подбородок к груди, прикрывая рука­ми голову и туловище, боксер маневрирует туловищем влево и вправо, уклоняется от ударов противника, при­седает и выбирает момент для атаки и контратаки.