Боковые удары

Боковой удар левой в голову. Боковыми ударами в голову и туловище боксеры пользуются на всех трех ди­станциях боя, но преимущественно на ближней и сред­ней. Однако весьма популярным ударом в боксе является боковой левой в голову, наносимый с дистанции дальнего боя. Этот удар очень сильный, требует точной координации движений, и пользуются им обычно опытные и физически сильные мастера ринга.

Боковой удар левой в голову успешно применял в своей боевой практике известный боксер тяжелого веса Николай Королев. При помощи своего «коронного» удара он часто заканчивал бой нокаутом.

При боковом ударе левой в голову из позиции дальнего боя боксер, толчком правой ноги, шагая незначительно левой ногой вперед и вращая туловище справа налево, переносит тяжесть тела полностью на левую ногу. Из этого исходного положения толчком левой ноги он делает резкий бросок тела, вперед, одновременно выпрямляясь и вращая его слева направо. Шагая при этом правой ногой вперёд, он направляет боковой удар левой в голову. Во время удара кулак, повернутый пальцами к себе, сжимается, правая рука ладонью страхует голо­ву, а опущенным локтем — туловище. В момент нанесе­ния удара левой в голову локоть руки находится на уровне плеча (рис. 32).

Боковой удар левой в туловище. Техника выполнения бокового удара левой рукой в туловище мало чем отли­чается от техники выполнения этого удара в голову. Из исходного положения тела, подготовленного как и для нанесения удара левой в голову толчком левой ноги, боксер посылает тело вперед и, поворачивая его слева направо, направляет боковой удар левой в туловище (рис. 33). Туловище при толч­ке левой ногой вперед и повороте его сле­ва направо в пояснице не разгибается, рука выпрямляется больше, кулак сильно согнут в лучезапястном суставе, а шаг правой ногой вперед и несколько вправо делается длиннее, чем в первом случае.

Этот удар очень коварен. При точном попадании в область печени он вызывает острую боль, что может вызвать нокдаун или остановку боя судьей на ринге. Точ­ное попадание удара вызывает у противника невольное опускание рук вниз, что создает воз­можность в ближнем бою нанести два боковых удара правой-левой в голову. При боковом ударе правой ру­кой в голову боксер подтягивает левую ногу на уровень правой ноги и ставит ее на расстояние ширины плеч.

ЗАЩИТЫ

Точные удары, резко нанесенные в наиболее уязви­мые места на теле боксера, могут вызвать кратковременную потерю боеспособности или прекращение судьей на ринге дальнейшего хода боя. К наиболее уязвимым местам относятся нижняя челюсть — 1, область сол­нечного сплетения — 2, об­ласть сердца — 3, область печени — 4 (рис. 34). Эти области тела должны тща­тельно защищаться в бою и в повседневной трениро­вочной практике.

Особое внимание необходимо уделять защитам. Искусство современного боксера в значительной мере заключается в искусной защите, а не только в умении владеть средствами атаки и контратаки.

Боксер не сможет добиться высокого и прочного спортивного мастерства, если он не будет в одинаковой си пени отлично владеть защитами на всех дистанциях боя. Рано или поздно недостатки в защите скажутся, и боксе начнет терпеть поражения. Только систематическая круглогодичная и плановая тренировка с постоянным вниманием к средствам защиты от ударов на всех дистанциях боя приведет боксера к успешному долголетии в боксе.

В технике современного бокса существует пять видов защиты (рис. 35): движениями ног, движениям рук, движением туловища, приседанием, комбинированная.

Защиты движениями ног осуществляются отходом шагами назад, в стороны и в промежуточных направлениях — назад и вправо, назад и влево.

Защиты движениями рук выполняются следующими способами: подставкой ладони, отбивом ладонью, отбивом тыльной стороной кисти, подставкой пле­ча, подставкой предплечья, подставкой локтя.

Защиты движениями туловища производят­ся следующими способами: уклоном, наклоном, отклоном, нырком.

Защитой приседанием боксеры пользуются от прямых и боковых ударов в голову. Приседают распределяя вес тела равномерно на обе ступни ног, перенося его на ступню правой или левой ноги, распределяя вес тела равномерно на оба носка ног, перенося его на носок правой или левой ноги.

Комбинированные защиты производятся с участием в движениях ног, рук, туловища и с применением приседания.

Каждый из пяти видов защит может быть использован на всех трех дистанциях боя в боксе, но техника их выполнения в зависимости от тех или иных условий видоизменяется.

Видоизменение техники защит определяется следующими условиями: расстоянием до противника, удобством позиции, целесообразностью применения в данной ситуации. Например, на средней дистанции боя от прямого, правой в голову целесообразнее применить наклон тела; влево, а не уклон, так как быстрота нанесения прямых ударов не всегда позволяет защититься от них уклоном и сохранится угроза пропустить последующий удар другой рукой — левой снизу.

Защиту остановкой наложением предплечья при на­несении противником бокового удара левой в голову применять на дальней дистанции боя опасно, в то время как на ближней дистанции эта защита очень удобна.

Выбор защиты зависит от вида удара, дистанции, с которой он наносится, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, куда удар намечается, и от так­тического плана действий.

Защиты от ударов в боксе должны выполняться эко­номно и точно в соответствии с правилами бокса. Нетехничное выполнение защит ведет к травмам, грубо­му ведению боя, к дисквалификации боксера.

Боксер должен стремиться каждую защиту сделать активной, т. е. защитившись от удара, перейти в наступ­ление ответным ударом, комбинацией из ударов или се­рией ударов создавать исходное положение, удобное для ответной атаки из определенных, заранее продуманных ударов.

В процессе тренировки тренеры обязаны добиваться от боксеров практического усвоения всех видов защит и умения применять нужные защиты в бою с переходом от них к активным действиям.

При нанесении прямых ударов левой в голову и туло­вище с дальней дистанции левая рука расположена бли­же к противнику. Ударами левой в голову и туловище в связи с этим пользуются очень часто. Левая рука также подготавливает атаку правой руки обманными, финтовыми ударами, останавливает прямым ударом «стоп» на­тиск противника и контратакует его прямым левой в голову и туловище при атаке.

Каждый боксер должен, прежде всего, стремиться овладеть всеми-видами защит от прямого удара левой. Это важное условие для того, чтобы стать неуязвимым для ударов противника.

Отличная защита от прямых ударов левой в голову помогает избежать удара, не дать противнику получить лишнее очко, утомить противника, поставить его в неудобное, затруднительное положение, заставить про­махнуться, создать возможность организовать контр­атаку.

Средства защиты от прямых ударов левой в голову имеют большое техническое разнообразие.

После нанесения первого удара левой боксер обычно приближается к противнику и последующие удары мо­жет наносить не делая шага вперед, т. е. со средней дис­танции.

Необходимо помнить, что противник после нанесе­ния первого удара левой рукой может продолжить атаку правой, поэтому при защите от первого удара надо всегда быть готовым к защите от второго удара правой рукой или же немедленно самому перейти в атаку от­ветными ударами.

Защита шагом назад. Для того, чтобы избежать уда­ра и сохранить дальнюю дистанцию, применяют уход шагом назад. В момент атаки противника прямым или боковым ударом в голову или туловище боксер делает быстрый шаг назад, сохраняя при этом страховку голо­вы и туловища правой рукой (рис. 36).

Защита шагом вправо. Защиту шагом вправо приме­няют от прямого удара левой в голову с тем, чтобы вы­звать промах противника л использовать его для ответ­ной контратаки прямыми ударами в голову. В момент атаки противника толчком левой ноги боксер делает шаг вправо, одновременно страхуя тыльной стороной ладони правой руки подбородок и подтягивая левую но­гу в исходное положение (рис. 37).

Защита шагом влево. Защиту шагом влево применяют от прямого удара левой в голову с тем, чтобы вызвать промах противника и ответить прямым ударом левой в голову. Толчком носка правой ноги боксер делает шаг влево, одновременно страхует голову ладонью ле­вой руки, вытягивая правую и поворачивая тело справа налево для ответного прямого удара левой в голову и развития контратаки на средней дистанции прямы­ми ударами (рис. 38).

Защита шагом назад и вправо. Защиту шагом назад и вправо применяют от прямого или бокового удара ле­вой в голову и для того, чтобы вызвать промах против­ника и сохранить удобную дистанцию для контратаки прямыми ударами левой, правой в голову. Толчком нос­ка левой йоги боксер делает шаг назад вправо, одновременно он страхует голову ладонью правой руки и подтягивает левую ногу в исходное положение (рис. 39).

Защита шагом назад и влево. Защиту шагом назад и влево применяют от прямого или бокового удара левой в голову для того, чтобы вызвать промах противника, изменить позицию на правостороннюю или ответить прямыми ударами правой, левой в голову. Толчком нос­ка левой ноги боксер переносит вес тела на правую но­гу и, делая поворот туловища справа налево и шаг ле­вой ногой назад и влево, меняет позицию на правосто­роннюю (рис. 40).

Защита шагом вправо с поворотом туловища (ухо­дом). Уход шагом вправо с поворотом туловища приме­няют от прямого удара левой в голову. В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер толч­ком носка левой ноги делает шаг вправо, одновременно поворачивает тело слева направо, а ладонью правой руки отбивает от себя руку противника. Созданное ис­ходное положение немедленно используется для ответ­ных ударов левой в туловище снизу или боковым в голо­ву, а затем акцентированным коротким прямым ударом правой в голову (рис. 41).

Защита шагом влево с поворотом туловища (ухо­дом). Уход шагом влево применяют от прямого удара левой в голову. Толчком носка правой йоги боксер де­лает шаг влево, одновременно по­ворачивает тело слева направо и ладонью левой руки отбивает руку противника. Созданное исходное положение немедленно использует­ся для ответного прямого удара правой в голову с добавлением удара снизу левой в туловище или бокового в голову.

Эта контратакующая комбина­ция ударов очень эффективна в бою и трудна для защиты от нее (рис.42).

Защита подставкой правой ладони. Подставку пра­вой ладони применяют от прямого удара левой в голову с тем, чтобы нанести ответный прямой удар левой в го­лову и развить контратаку серией прямых, ударов на средней дистанции. Толчком носка левой ноги боксер отклоняет тело назад, перенося его вес на правую ногу и подставляя под удар противника ладонь правой руки. Как только удар плотно коснется ладони, боксер немед­ленно отталкивается от пола носком правой ноги и вы­полняет ответный прямой удар левой в голову (рис. 43).

Защита подставкой левого плеча. Подставку левого плеча применяют от прямого удара правой или левой в голову с тем, чтобы нанести ответный удар прямым пра­вой в голову и развить контратаку серией ударов на средней и ближней дистанциях. Подставка левого плеча применяется при атакующем прямом ударе правой или левой в голову в конце движения. Одновременно боксер страхует подбородок ладонью правой руки, поворачивает туловище слева направо и переносит вес тела на правую ногу (рис. 44).

После нанесения ответного прямого удара правой в голову можно добавить следующие удары:

- снизу левой в туловище, акцентированный короткий прямой правой в голову, боковой левой в голову;

- боковой левой в голову, снизу правой в туловище, акцентированный боковой левой в голову;

- боковой левой, правой в голову, акцентированный снизу левой в туловище.

Все перечисленные серии ударов надо наносить быст­ро и слитно.

Защита отбивами. Отбивы применяют преимущест­венно от прямого удара левой в голову. Отбив производится в предплечье ладонью правой или левой руки внутрь или вниз или тыльной стороной перчаток наружу или кверху.

Все защиты отбивами боксеры стремятся превратить в активные, т. е. применив защиту отбивом, переходят в контратаку ответным ударом, комбинацией или серией ударов в голову и туловище.

Ответный удар, комбинация из ударов или серии ударов наносятся избирательно в зависимости от приня­того вида защиты и со­зданного исходного поло­жения тела боксера для ответных ударов. После применения каждого ви­да защиты отбивом име­ются определенные, наи­более удобные и эффек­тивные ответные контр­удары, комбинации и се­рии.

Защита отбивом ле­вой рукой внутрь. Защи­та отбивом левой рукой внутрь производится ла­донью в последний мо­мент движения кулака противника к цели. С движением левой руки делающий отбив боксер делает одновременно небольшой шаг левой ногой вперед и вме­сте с отбивом руки противника поворачивает туловище слева направо и незамедлительно наносит прямой удар правой в голову, подтягивая правую ногу в исходное по­ложение (рис. 45).

После нанесения прямого удара правой в голову следует нанести второй удар боковой левой в голову или снизу в туловище.

Защита отбивом правой рукой внутрь. Защита отби­вом правой рукой внутрь производится ладонью в по­следний момент движения кулака левой руки к голове.

При движении кулака противника к цели носком ле­вой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, од­новременно поворачивая тело справа налево, отбивает, ладонью правой руки руку противника, а затем наносит ответный прямой удар левой в голову. После выполне­ния ответного удара левой в голову нужно всегда на­нести второй удар: правой в голову или левой снизу в туловище (рис. 46).

После принятия защиты отбивом правой рукой внутрь противник часто находится в неудобном положе­нии, которое можно использовать для нанесения ответ­ного бокового удара левой в голову с шагом левой но­гой вперед или удара снизу левой в туловище.

Защита отбивом левой рукой наружу. Защита отби­вом левой рукой наружу производится тыльной частью ладони в последний момент движения кулака против­ника к цели.

В момент атаки противника прямым ударом левой руки в голову боксер толчком носка левой ноги делает выпад правой ногой вправо, одновременно наклоняя ту­да же туловище, и отбивает тыльной частью ладони руку противника наружу (рис. 47).

После отбива левой рукой наружу целесообразно на­нести ответный удар: прямой или боковой правой в го­лову с шагом вперед; снизу правой в туловище с шагом вперед; боковой правой в голову — снизу левой в туло­вище.

Защита отбивом правой рукой наружу. Защита отби­вом правой рукой наружу производится тыльной частью ладони в последний момент движения кулака противни­ка к цели.

Одновременно с атакой противника прямым ударом левой руки в голову боксер толчком носка правой ноги делает шаг левой ногой вперед, наклоняет туловище вперед-влево и поворачивает его справа налево. Из это­го исходного положения боксеру удобно нанести ответ­ный прямой удар снизу в голову или удар снизу в туло­вище (рис. 48).

При нанесении прямого удара снизу в голову или удара снизу в туловище боксер выпрямляет левую ногу в колене, выпрямляет спину и подтягивает правую ногу в позицию ближнего боя. Правая рука при нанесении прямого удара снизу левой в голову согнута в локтевом суставе, ладонью страхует голову, а опущенным лок­тем — туловище.

Защита отбивом левой рукой вверх. В последний мо­мент движения кулака противника к цели боксер слег­ка приседает и тыльной частью ладони левой руки, со­гнутой в локтевом суставе под прямым углом, отбивает предплечье вверх (рис. 49). Из этого исходного положе­ния удобно нанести прямой удар снизу правой рукой в голову. Во время нанесения прямого удара правой снизу в голову левая рука ладонью страхует голову, а опу­щенным локтем — туловище.

Защита отбивом правой рукой вниз. Защиту отби­вом правой и левой рукой вниз удобно применять про­тив противников, уступающих боксеру в росте.

В последний момент движения кулака противника к цели боксер отбивает ладонью правой руки предплечье вниз и быстро наносит ответный прямой удар левой в голову (рис. 50). При защите отбивом левой рукой вниз боксер быстро наносит ответные прямые удары право в голову, прямой снизу левой в голову.

Защита уклоном. Защита уклонами вправо и влево от прямого удара левой в голову, наносимого с дальней дистанции, является одной из самых важнейших и проч­ных защит, применяемых не только на дальней, но также и на ближней и средней дистанциях. Этот способ защиты создает возможность прочно защищаться от всех прямых и боковых ударов левой в голову при атаке противника с дальней дистанции; создает хорошие исходные поло­жения для ответных ударов пра­вой и левой в голову и туловище, ударов снизу, боковых, корот­ких прямым и прямым снизу в голову.

После принятой защиты, уклоном вправо или влево от атаки противника с дальней дистанции боксер на ка­кой-то промежуток времени остается на средней или; ближней дистанциях. При этом очень важно своевремен­но использовать неуспех противника, перехватив ини­циативу ответными ударами. Не­пременным условием при выпол­нении защиты уклоном от прямого удара левой в голову является собранность всех звеньев тела: рук, ног, головы.

Защита уклоном вправо. В мо­мент атаки противника прямым левой в голову боксер делает, навстречу удару небольшой шаг, одновременно уклоняясь вперед-вправо приблизительно под углом 45° по отношению к против­нику. Руки боксера при защите уклоном вправо прижаты к туло­вищу, голова опущена и слегка прикасается к левому-плечу; правая нога подтягивается, и ноги оказываются расставленными на ширину плеч (рис. 51).

Защита уклоном влево. В момент атаки противника прямым или боковым ударом левой рукой в голову боксер толчком правой ноги делает незначительный шаг левой ногой вперед, одновременно поворачивая тулови­ще справа налево, приблизительно на 45 по отношению к противнику. Из этого исходного положения ему очень удобно нанести ответный удар снизу в туловище, пря­мой снизу в голову или боковой левой в голову на сред­ней или ближней дистанции и развить контратаку серией ударов (рис. 52).

Выбор дистанции ближней или средней после защи­ты уклоном влево зависит от задуманных действий бок­сера, его возможностей и способностей, а также такти­ческих соображений. Действия боксера после защиты уклоном должны быть всегда заранее тщательно подго­товлены на тренировке и при необходимости применены в бою при атаке противника прямым или боковым уда­ром левой в голову с дальней дистанции.

Защита отклоном. Этот вид защиты применяют все боксеры, но она характерна для спортсменов, предпочи­тающих вести дистанционный бой. Боксеры высокого роста, легко передвигающиеся на носках или отличаю­щиеся большой гибкостью и маневренностью тулови­ща во всех направлениях, обычно успешно пользуются защитой отклонами.

При атаке противника прямым или боковым ударом левой в голову в последний момент боксер отклоняет туловище назад, назад и вправо или назад и влево, одновременно создавая исходное положение для соответствующих ответных ударов (рис. 53).

Защищаясь отклоном назад, боксер создает удобное исходное положение для неожиданных ответных прямых ударов в голову. Здесь очень важно не упустить момент промаха противника для неожиданной ответной контратаки серией прямых ударов, иначе противник сам может продолжить атаку, сохранив равновесие.

Применение защиты отклоном назад и вправо дает возможность боксеру защититься от прямого или боко­вого удара правой в голову и создать удобное положение для ответной атаки серией прямых ударов правой, левой в голову с продвижением вперед.

Применение защиты отклоном назад и влево даёт, возможность боксеру защититься от прямого или бокового удара левой в голову и создать удобное положение для ответной атаки прямым, прямым снизу или боковыми ударами левой в голову с развитием атаки на средней или ближней дистанциях.

Защита нырком. Защиту нырком применяют на всех трех дистанциях боя и в основном от боковых ударов в голову.

В бою на дальней дистанции боксеры пользуются нырком от бокового удара левой в голову, а также и от прямых ударов левой в голову. Когда боковой удар левой в голову начинает приближаться с правой стороны к голове, боксер по ходу удара начинает движение туловища влево, вниз, вправо и вверх, как бы описывая год лавой полукруг. Одновременно с движением туловища необходимо присесть. Движения при защите нырком выполняются мягко и слитно.

Нередко на ринге можно видеть защиту нырком от правого удара левой в голову. Ее выполняют и в правую и в левую стороны. Цель этой защиты заключается в тактическом обыгрывании противника. После нырка можно нанести боковой удар левой в голову, если в начале выполнения нырка движение тела направлено в правую сторону; если же круговое движение тела боксер начинает в левую сторону, то боковой удар в голову можно будет нанести правой рукой.

Защита нырком от прямого удара левой в голову в искусных боксеров выполняется очень слитно, красиво и эффективно, с небольшой амплитудой движения туло­вища (рис. 54).

Защита приседанием. С дальней дистанции боя за­щиту приседанием применяют от прямого и бокового удара левой рукой в голову. Цель защиты — избежать удара и перейти в наступление ответными ударами на средней и ближней дистанциях. Этой защитой особенно эффективно пользуются низкорослые бок­серы.

Защита производится в конце удара при помощи рав­номерного приседания на обе ноги. Если боксер после защи­ты готовится ответить ударом левой рукой в голову или ту­ловище, то; приседая, он пере­носит вес тела больше на ле­вую ногу и вперед, а при нанесении удара правой рукой, наоборот, вес тела передает на правую ногу (рис. 55).

Использование технических средств бокса на сред­ней и ближней дистанции рекомендуется ниже.

Комбинированная защита. Комбинированная она по­тому, что в одном защитном действии одновременно ис­пользуются несколько защит: небольшой отклон назад; смягчающий удар; уклон вправо; подставка левого плеча; подставка правой ладони; подставка предплечья левой руки, согнутой в локтевом суставе и прикрывающей туловище.

Эта защита при неожиданной атаке серией ударов может успешно укрыть наиболее уязвимые места (рис. 56).