Исходные положения тела для атаки и средства атаки

Для успешного использования технических средств атаки и контратаки в бою на средней дистанции каж­дый задуманный для выполнения прием производится из определенного удобного исходного положения тела боксера.

На средней дистанции существует несколько основных исходных положений тела, удобных для атаки, контратаки и защиты. Чем лучше усовершенствованы на тренировках эти исходные положения перед атакой или контратакой, тем ощутимее превосходство боксера над противником.

Перечислим основные, исходные положения-боксера, удобные для атаки и контратаки и защиты:

- основная фронтальная позиция на средней дистанции;

- фронтальное положение тела в положении приседа;

- положение тела в приседе, повернутое справа на­лево;

- положение тела в приседе, повернутое слева направо;

- положение тела с уклоном влево и поворотом туло­вища справа налево;

- положение тела с уклоном вправо и поворотом туло­вища слева направо;

- положение тела с отклоном назад;

- положение тела с отклоном назад, и вправо;

- положение тела с отклоном назад и влево;

- положение тела с наклоном влево;

- положение тела с наклоном вправо.

Разберем эти исходные положения на средней дис­танции и перечислим технические средства, которые можно применить из этих положений.

Основная фронтальная позиция на средней дистанции удобна для атаки и контратаки прямыми ударами левой и правой рукой в голову и туловище, а также для защиты от всех ударов на этой дистанции.

Фронтальное положение тела в приседе удобно для защиты от прямых, боковых и коротких прямых, ударов в голову и туловище. Данное исходное положение удобно использовать для нанесения прямого удара левой и правой снизу в голову с шагами вперед, влево, вправо, назад и в промежуточных, направлениях. Кроме того, оно создает возможность легко изменить исходное положение тела для атаки другим ударом или защиты от удара противника.

Таким, исходным положением тела часто пользуются известный венгерский боксер Ласло Папп и молодой советский боксер Виктор Агеев.

Положение тела в приседе, повернутое справа на­лево. Из этого исходного положения удобно атаковать и контратаковать противника прямым ударом снизу ле­вой в голову с шагом вперед или вперед и вправо с пе­ренесением веса тела на противоположную удару правую ногу.

Прямой удар снизу левой в голову очень выгоден для атакующего боксера, так как наносится неожиданно из непривычного для противника положения.

Техника выполнения удара следующая. Толчком нос­ка левой ноги с выпрямлением ног и поворотом туло­вища слева направо в одном слитном движении боксер посылает кулак к цели.

Положение тела в приседе, поверну­тое слева направо. Данное исходное по­ложение тела удобно использовать для атаки и контратаки прямым уда­ром снизу правой в голову с шагом впе­ред или вперед и влево без перенесения веса тела с правой ноги или же с пере­несением веса тела на противоположную удару левую ногу (рис. 70).

Этот удар выгодно использовать против противника, ведущего бой в пра­восторонней позиции.

Техника выполнения удара снизу правой в голову с шагом вперед или вперед и влево аналогична технике нанесения прямого удара снизу левой в голову, но толчковая нога здесь правая.

Из всех трех исходных положений в приседе можно наносить удары и снизу в туловище и голову с шагом вперед или в промежуточных направлениях вперед и влево и вперед и вправо.

Однако этими техническими средствами не исчер­пывается использование исходного положения боксера в приседе. После защиты от ударов приседанием отдельные боксеры пользуются боковыми ударами в голову, нанося их с шагом вперед. Так, на XV Олимпийских играх в Хельсинки венгерский боксер Ласло Папп, за­щищаясь приседанием от прямого удара левой в голову и короткого акцентированного прямого удара правой в голову, переходя в атаку из положения приседа, дважды посылал в нокдаун боковыми правой-левой в голову сво­его противника, а когда тот атаковал его третий раз прямыми в голову — Папп нокаутировал его боковыми ударами правой-левой в голову на средней дистанции.

Положение тела с уклоном влево и поворотом туло­вища справа налево (рис. 71). Из этого исходного поло­жения удобно контратаковать ударом снизу левой в туловище с шагом вперед правой ногой, прямым ударом снизу левой рукой в голову; тем же ударом с шагом впе­ред и последующим развитием контратаки серией пря­мых ударов правой, ле­вой, правой, левой в го­лову.

Это исходное положе­ние боксеры стремятся создать при атаке про­тивника прямыми удара­ми в голову с тем, чтобы, защитившись от них, на­нести контрудары.

Защищаясь от пря­мых ударов уклоном вправо и поворотом туло­вища слева направо, контратаку начинают с удара снизу правой ру­кой в туловище с шагом вперед или прямым ударом снизу правой рукой в голову с шагом вперед левой ногой и последующим развитием контратаки прямыми ударами левой, правой, левой в го­лову.

Положение тела с уклоном влево для скачкового (бо­кового) удара левой в голову аналогично описанному выше, но с несколько большим приседом на левую ногу. Применяется оно для нанесения бокового (скачкового) удара левой в голову.

Этот удар по движению руки сходен с боковым уда­ром левой с переносом веса тела на правую ногу.

Техника выполнения удара следующая. Из позиции боя на средней дистанции боксер, делая шаг вперед, ле­вой ногой, переносит вес тела и принимает описанное выше исходное положение. Резким толчком левой ноги боксер производит скачок вперед. Одновременно он вра­щает туловище слева направо и быстро приземляется на согнутую в коленном суставе правую ногу.

Тут же вслед за приземлением наносится боковой (скачковый) удар левой рукой в голову, и только затем уже опускается левая нога.

Приземляясь, боксер резко переносит вес тела на правую ногу, правой ладонью страхует голову, а опущен­ным локтем — туловище. Левая рука, двигаясь к цели, свободна от напряжения и несколько разогнута в локте­вом суставе. В момент удара рука, сгибаясь в локтевом и лучезапястном суставах, резко напрягается, закрепляя их, кулак при этом крепко сжат (рис. 72).

Конечное положение тела после нанесения бокового (скачкового) удара безопасно для получения ответного удара противника, так как тело боксера повернуто слева направо, подбородок закрыт левым плечом, а правая рука страхует голову и туловище от удара противника левой. Наиболее прочной защитой от бокового (скачко­вого) удара является нырок.

Исходные положения для различных ударов на сред­ней дистанции подготавливаются движениями туловища в разных направлениях, приседанием и нанесением финтовых прямых ударов в голову или туловище. Делать финтовые удары снизу нецелесообразно, так как против­ник успеет нанести встречный прямой удар левой или правой в голову.

Подготавливая исходное положение для нанесения бокового (скачкового) удара левой в голову, боксеры успешно применяют прямой или боковой удар правой в туловище. Дойдя до цели, они вызывают у противника небольшой наклон туловища вниз и опускание рук, в связи с чем открывается голова, куда и наносится ак­центированный скачковый удар левой рукой.

Таким обманным маневром на XV Олимпийских иг­рах в Хельсинки добился ряда побед Ф. Паттерсон. Он проводил ложный прямой удар правой в туловище, пе­реносил вес тела на левую ногу, поворачивал туловище справа налево, а когда его противники поворачивались к нему, то наносил боковой (скачковый) удар левой в голову.

Заслуженные мастера спорта Н. Королев, С. Щерба­ков, да и сам автор учебного пособия нередко использо­вали этот прием, который в большинстве случаев за­канчивался успешно.

Положение тела с отклоном назад обычно создают, защищаясь от атак противника прямыми и боковыми ударами в голову.

Отклоняясь назад, боксер тем самым создает удоб­ное положение тела для ответных прямых ударов в го­лову с отходом шагами назад. Защитившись от ударов противника отклоном назад, боксер сам переходит в атаку соответствующими технико-тактическими сред­ствами (рис. 73).

После отклона тела назад целесообразно, например, сделать шаг правой ногой назад и вправо и неожиданно повернуть туловище справа налево под углом 45° с тем, чтобы дать противнику промахнуться и самому перейти в ответную контратаку.

Неожиданный отход и поворот туловища поставят противника в неудобные условия от своих атакующих действий, и, промахнувшись, он как бы провалится впе­ред. В этом случае его удобно контратаковать боковым ударом левой в голову, или повторными ударами левой снизу в туловище, или боковыми.

Шаги назад и вправо с поворотом туловища под уг­лом 45° применяются от атаки прямым ударом правой в голову. При атаке боксера-левши и атаке левой рукой шаг назад следует делать левой ногой и влево.

Боксера-левшу удобно контратаковать боковым уда­ром правой в голову, или повторными ударами правой снизу в туловище, или боковыми.

Положение тела с отклоном назад и вправо. Исход­ным положением тела с отклоном назад боксер пользуется в бою, маневрируя из этого исходного положения отклонами вправо или влево для защиты от прямых и боковых ударов в голову (рис. 74).

Положение тела с отклоном назад и вправо созда­ет возможность нанести акцентированный короткий прямой удар правой в голову. Отклоняя туловище на­зад и вправо, следует одновременно вытянуть левую руку в. направлении головы противника. При случае это даст возможность остановить его продвижение вперед. Если противник найдет возможность отходить назад, необходимо рассчитать расстояние на средней дистан­ции для нанесения короткого прямого удара на месте или с шагом вперед.

Положение тела с отклоном назад и влево создает возможность поразить противника акцентированным коротким прямым ударом левой в голову. Для предо­сторожности следует вытянуть правую руку в сторону головы противника для остановки его возможной ата­ки, рассчитать расстояние до противника и в нужный момент нанести короткий прямой удар или контрудар левой в голову.

Нанесение коротких прямых ударов из перечислен­ных исходных положений тела дает возможность раз­вить атаку или контратаку на средней дистанции пря­мыми ударами в голову и туловище или перейти в ближ­ний бой, атакуя избранной серией ударов, начиная с удара снизу правой в туловище или в голову.

Положение тела с наклоном влево боксер создает, защищая от прямого удара левой в голову. Из поло­жения, когда тело наклонено влево и вес тела больше перенесен на левую ногу, быстрее и удобнее нанести прямой удар ле­вой в голову с оставлением веса тела на левой ноге. Удар выполня­ется за счет толчка носком левой ноги и поворота туловища слева на­право. Положение кулака при по­сыле его в цель естественное — па­льцами вправо. Тыльной стороной перчатки боксер страхует подборо­док, а опущенным локтем — тулови­ще (рис. 75).

Дошедший до цели удар рас­крывает противника и создает воз­можность нанесения прямого удара правой в туловище. Из исходного положения с наклоном влево в зависи­мости от складывающейся ситуации в бою можно нанес­ти прямой удар левой в голову с перенесением веса тела на правую ногу, а также прямой снизу в голову и туло­вище и различные варианты боковых ударов и ударов снизу с шагом вперед и в промежуточных направлениях.

Положение тела с наклоном вправо боксер создает, защищаясь от прямого удара правой в голову. Из по­ложения, когда тело наклонено вправо и вес его в ос­новном перенесен на правую ногу, быстрее и удобнее всего нанести прямой удар правой в голову, оставляя вес тела на правой ноге.

Удар выполняется так же, как и прямой удар левой в голову. Толчком носка правой ноги, поворотом таза и туловища справа налево и одновременно выпрям­лением правой ноги кулак посылается в цель. Тыльной стороной перчатки боксер страхует подбородок, а опу­щенным локтем — голову. Все элементы удара должны выполняться одним слитным движением.

ЗАЩИТЫ

Защищаться от ударов на средней дистанции гораздо труднее, чем на дистанции дальнего боя, и, пожалуй, труднее, чем в бою на ближней дистанции.

Находясь на расстоянии прямого удара, боксер дол­жен быстро реагировать на каждое движение противника и принимать решительные меры в выборе прочной за­щиты.

На дальней дистанции при нанесении противником прямого или бокового удара у боксера есть время на выбор соответствующей защиты. В ближнем бою есть возможность совсем сблизиться с противником и тем самым на время защититься. На средней дистанции боя таких возможностей нет. Расстояние до противника близкое, и задумываться в выборе защиты некогда, а сближение с противником грозит получением встречного удара. Поэтому важнейшее значение в бою на средней дистанции имеют прочные защиты от прямых, боко­вых, снизу и коротких прямых ударов в голову и туло­вище.

Успех в бою, особенно на средней дистанции, во мно­гом зависит от умения своевременно применять прочную и целесообразную защиту, затрачивая на нее возможно меньше времени и энергии.

От каждого удара — прямого короткого, прямого бо­кового, снизу и различных вариантов этих ударов пра­вой и левой рукой на месте или с шагом вперед и в про­межуточных направлениях — в практике бокса приме­няют специальные защиты, удобные и экономичные в движениях.

Как уже говорилось, в технике и тактике бокса за­щиты распределяются на пять групп: движением ног, движением рук, движением туловища, приседанием и комбинированная.

Каждая группа имеет свои технические и тактичес­кие особенности и применяется в зависимости от дистан­ции, на которой боксер в данный момент ведет бой, от технико-тактических, физических и волевых качеств бок­сера и его противника.

Группа защит движением ног используется боксера­ми на всех дистанциях боя и со всеми без исключения противниками.

Однако защиты передвижениями выгоднее исполь­зовать с менее подвижными противниками, медлитель­ными и не отличающимися хорошей реакцией.

В защиты движением ног на средней дистанции вхо­дят: шаг назад, шаг вправо, шаг влево, шаг назад и вправо, шаг назад и влево.

Направления передвижения диктуются тактическими соображениями в зависимости от действий противника и личных планов боксера. Защиту шагом назад боксеры применяют с целью: защититься от удара, вызвать про­тивника на движение вперед и нанести ему соответ­ствующий встречный удар в голову или туловище, изме­нить план действий противника, заставить его больше двигаться и тем самым утомить его и др.

Шаг вправо боксеры применяют для защиты от прямых и боковых ударов в голову и туловище; вызова противника на поворот туловища справа налево с тем, чтобы, оттолкнувшись правой ногой от пола ринга, на­нести ему встречный прямой или боковой удар правой в голову или туловище; чтобы при промахе, потере рав­новесия и утомлении противника изменить план его действий и др.

Шаг влево применяют для защиты от прямых и боковых ударов в голову и туловище; вызова противни­ка на поворот туловища слева направо с тем, чтобы, оттолкнувшись левой ногой от пола ринга, нанести ему встречный прямой или боковой удар левой в голову или туловище; чтобы при промахе, потере равновесия и утом­лении противника изменить план его действий и др.

Шаг назад и вправо применяют для защиты от прямого или бокового удара правой в голову с шагом вперед; вызова противника на поворот туловища справа налево и вызова противника на шаг в свою сторону с тем, чтобы, оттолкнувшись правой ногой от пола ринга, нанести ему встречный прямой или боковой удар правой в голову или туловище; чтобы при промахе, потере равно­весия и утомлении противника изменить план его дейст­вий и др.

Шаг назад и влево применяют для защиты от прямого или бокового удара левой в голову с шагом впе­ред; вызова противника на поворот туловища слева на­право и вызова противника на шаг в свою сторону для того, чтобы, оттолкнувшись от пола ринга, нанести ему встречный прямой или боковой удар левой в голову или туловище; чтобы при промахе, потере равновесия и утомлении противника изменить план его действий и др.

Группа защит движением рук так же, как и защита движением ног, используется на всех дистанциях боя и со всеми без исключения противниками. Однако на сред­ней дистанции в связи с обострением поединка боксеры применяют защиту движением рук реже и стремятся освободить их для действия в атаке и контратаке.

В защиты движением рук входят подставки: правой ладони, левой ладони, правого локтя, левого локтя, правого предплечья, левого предплечья; отбивы: правой ладонью внутрь, тыльной стороной перчатки правой ру­ки; наружу, левой ладонью внутрь, тыльной стороной перчатки левой руки наружу, правой ладонью вниз, левой ладонью вниз, правой ладонью вверх, левой ла­донью вверх.

Защиты движением рук применяются в зависимости от дистанции боя, на которой удобно применять техни­ческие средства защиты, и от замысла боксера и против­ника.

Все защиты движением рук на средней дистанции боксеры выполняют исключительно быстро, с тем чтобы, защитившись от удара, нанести ответный удар, комби­нацию из ударов или серию. Иногда при применении двойной локтевой защиты боксеры ставят перед собой цель не только защититься, но дать возможность про­тивнику нанести несколько сильных ударов по локтям и тем самым утомить его. Удары по локтям судьями не учитываются.

Защитами отбивом ладонью внутрь или тыльной стороной перчатки левой или правой руки наружу бок­серы чаще пользуются как активными защитами — с пе­реходом в атаку. Так, например, отбив левой ладонью внутрь атаку противника прямым левой в голову, нано­сят ответный прямой удар правой в голову или, отбив ту же атаку тыльной частью перчатки правой руки наружу, наносят ответный прямой левой снизу в голову.

Защиты отбивом левой и правой ладонью вниз наи­более успешно используют боксеры, обладающие пре­восходством над противником в росте.

Защиты от прямых, ударов в голову отбивом снизу вверх наиболее успешно используют низкорослые боксеры в бою с противниками, имеющими превосходство в росте.

В практике современного бокса, где большую роль играет быстрота действий при выполнении защит от ударов противника, боксеры к движениям рук добавля­ют движения туловищем, ног и приседание.

В защиты движением туловища входят: уклоны впра­во, влево; наклоны вправо, влево; нырки вправо, влево; отклоны назад, назад и вправо, назад и влево.

Защиты движением туловища в разных направлени­ях диктуются, как и защиты движениями ног и рук, тактическими соображениями в зависимости от действий противника и личных планов боксера.

Защитой уклоном вправо боксеры пользуют­ся от ударов в голову: прямого правой, прямого левой, бокового правой, короткого прямого правой.

Защиту от перечисленных ударов уклоном вправо применяют для того, чтобы заставить противника про­махнуться и перехватить инициативу ответным ударом, комбинацией из ударов или серией ударов.

Ответную контратаку после уклонов вправо удобно начинать: прямым ударом снизу правой в голову с пе­ренесением веса тела на правую ногу; прямым ударом снизу правой в голову с перенесением веса тела на ле­вую; снизу правой в туловище с шагом вперед левой но­гой; боковым правой в_ голову с шагом вперед левой но­гой. После принятия защиты уклоном вправо и нанесе­ния ответного удара правой рукой следует развить контратаку серией прямых ударов в голову и туловище и тем самым добиться возможно большего превосход­ства над противником.

Защитой уклоном влево пользуются от пря­мых и боковых ударов левой руки в голову.

Тактический смысл защиты уклоном влево тот же, что и при защите уклоном вправо, разница заключается лишь в том, что ответную контратаку после защиты уклоном влево нужно начинать левой рукой.

Защиты наклоном вправо и влево исполь­зуются от прямых ударов правой и левой в голову (рис. 76). Эти защиты особенно успешны именно на сред­ней дистанции, они дают возможность перехватить ини­циативу у противника встречным или ответным ударом в голову или туловище. Если боксер в момент атаки противника прямым правой в голову выполняет защиту на­клоном вправо, то он контратакует в голову встречным прямым ударом левой на месте, а ответную контратаку прямыми ударами может начать левой и правой в голову и туловище в зависимости от задуманного плана дей­ствий.

Защиты наклоном вправо или влево от прямых уда­ров в голову левой или правой рукой очень экономичны в движениях и эффективно используются быстрыми боксерами, обладающими хорошей реакцией. Этими защитами успешно пользовался известный боксер, чем­пион XVI Олимпийских игр, заслуженный мастер спорта Владимир Сафронов. Защищаясь от прямых ударов в голову наклоном туловища вправо или влево, он успе­вал нанести встречный прямой удар левой или правой рукой в голову или туловище и, воспользовавшись неко­торым замешательством противника, развивал контрата­ку серией прямых ударов в голову.

Защитой нырком пользуются в основном от бо­ковых ударов в голову правой и левой рукой, а также используют нырки от прямых ударов левой и правой в голову.

Цель защиты — заставить противника промахнуться, а также перехватить у него инициативу, нанеся ответные бо­ковые удары в голову. При проведении серии боковых уда­ров в голову боксер обычно сближается с противником на дистанцию ближнего боя, где удары наносятся только согнутыми в локтях руками. Наносить боковые удары на средней дистанции удаётся очень редко, обычно в тех случаях, когда противник отходит назад. Преследование его боковыми ударами с продвижением вперед позволяет сохранить прежнюю дистанцию. Нырок от бокового удара правой в голову выполняется боксером в одном слитном круговом движении туловища вправо, вниз, вле­во и вверх с включением в него небольшого приседания (рис.77).

Защита нырком от бокового удара левой в голову выполняется в одном слитном движении туловища влево, вниз, вправо и вверх с включением в него небольшого приседания.

Искусные боксеры с помощью защиты нырком могут защититься от целой серии боковых ударов в голову, а в конце серии сами отвечают серией боковых ударов в голову и ударом снизу в туловище.

Защита нырком от прямых ударов левой или правой рукой в голову может выполняться с одинаковым успе­хом и в левую и в правую сторону. Это зависит от так­тического плана действий боксера: с какой руки он нач­нет ответную контратаку и какой избранной серией уда­ров будет пользоваться. Кроме знания широкого арсе­нала технических средств атаки и контратаки и умения применять в бою большое количество этих средств, бок­сер должен уметь в нужный момент воспользоваться избранными приемами, которые хорошо разучены и осо­бенно удаются.

Защитой нырком от бокового удара правой в голову на средней и ближней дистанциях в свое время отлично пользовался заслуженный мастер спорта Андрей Тимо­шин. Защита нырком от бокового, а зачастую и от пря­мого удара правой в голову являлась у него любимой защитой. Тимошин часто вызывал на атаку боковым или прямым ударом правой в голову, искусно открывая ее для атаки противника, а когда тот атаковал его, А. Ти­мошин исключительно экономным, слитным и мягким движением туловища защищался от удара нырком впра­во, вниз, влево и вверх и в таком же слитном движении быстро наносил три боковых, удара в голову.

Защитой отклоном назад боксеры пользуют­ся от прямых и боковых ударов в голову, а также от уда­ров снизу в голову.

Отклоны назад создают возможность избежать пря­мых ударов противника левой и правой в голову. Осо­бенно это удается более высоким боксерам, прижатым к канатам активным действием низкорослых противников.

Отклоняясь назад, боксеру следует вытягивать впе­ред левую руку с тем, чтобы помешать противнику нане­сти следующий удар и при первой возможности самому перейти в контратаку прямыми ударами левой и правой в голову.

Низкорослые же боксеры в бою с высоким противни­ком, обманывая финтовым ударом левой рукой в голову, наносят акцентированный прямой правой в туловище. Этим приемом они заставляют высокорослого противни­ка согнуться, лишив его преимущества в росте. При этом инициатива перейдет к низкорослому боксеру, так как он лишил противника возможности защищаться отклонами назад и пользоваться прямыми ударами в голову. Вооб­ще же низкорослый боксер предпочитает вести бой на ближней и средней дистанциях, так как его физические данные способствуют успеху именно вблизи.

Защитой отклоном назад и вправо поль­зуются от прямых ударов правой в голову, после атаки прямым ударом левой в голову. Отклоны назад и вправо дают возможность избежать обоих ударов, а затем са­мому перейти в ответную контратаку прямым левой в голову, снизу левой в туловище.

При защите отклоном назад и вправо от ударов про­тивника следует непременно вытягивать левую руку в сторону его головы с тем, чтобы при необходимости остановить его продвижение вперед и рассчитать расстоя­ние для ответного удара правой в голову.

Защитой отклоном назад и влево поль­зуются от прямых ударов левой в голову, после атаки прямым ударом правой в голову. Отклоны назад и влево дают возможность избежать обоих ударов, а затем са­мому перейти в ответную контратаку прямым левой в голову, правой, снизу в туловище (рис. 78).

При защите отклоном назад и влево от ударов про­тивника следует вытягивать не левую, а правую руку в сторону его головы с тем, чтобы при необходимости остановить его продви­жение вперед и рассчитать расстояние для ответного удара левой в голову.

Защита приседанием. В бою на средней дистанции защиту приседани­ем применяют от прямых, боковых и коротких прямых ударов левой и пра­вой в голову.

Приседание производится равно­мерно на обе ноги или с большим пе­реносом веса тела на правую или ле­вую ногу.

Если защиту приседанием боксер производит с тем, чтобы заставить противника промахнуться (т. е. без отве­та ударом, комбинацией или серией ударов), то он присе­дает равномерно на полные ступни ног. Если же присе­дание производится не только для защиты от удара, но и для нанесения ответных ударов, то боксер, приседая, од­новременно переносит вес тела на переднюю часть стоп ног и в большей степени на правую или левую ногу. При нанесении ответного удара правой в голову боксер при приседании переносит большую часть веса тела на пра­вую ногу, а при нанесении ответного удара левой в голо­ву—на левую ногу.

Техника нанесения ответных ударов после приседа­ния имеет разнообразные формы. Можно нанести пря­мые снизу и боковые удары с перенесением веса тела на противоположную удару ногу, а можно те же удары, на­пример боковой правой в голову, нанести, когда вес тела переносится на одноименную удару правую ногу (рис. 79).

Комбинированной защитой пользуются более опытные мастера ринга и применяют ее на всех трех дистанциях боя и особенно на ближней и средней.

Комбинированная защита является наиболее харак­терной для боя на средней дистанции. Неожиданность атак и быстрота действий противника, близкое расстоя­ние для нанесения любого удара в голову или туловище вынуждают боксера закрыть по возможности все уязви­мые места и не дать поразить себя одним из ударов.

Если противник атакует прямым, боковым или корот­ким прямым ударом правой в голову на средней дистан­ции, то боксер будет защищаться, объединяя в одном действии одновременно несколько защит: небольшой отклон назад, приседание, уклон вправо, подставку левого плеча, подставку правой ладони, подставку предплечья левой руки, согнутой в локтевом суставе и прикрываю­щей туловище (рис. 80).

ГЛАВА IX. БОЙ НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Ближний бой в боксе — наиболее активная фор­ма ведения поединка, состоящая из комплекса применяемых на ближней дистанции технико-тактических приемов. Эти приемы образуют систему средств боя, выражающуюся в ударах согнутыми в локтях руками, целесообразных защитах от них и способах завязки ближнего боя и выхода из него. Устойчивое положение тела на дистанции ближнего боя позволяет боксеру в нужный момент быстро прини­мать решение, связанное с атакой, защитой, контратакой и выходом из ближнего боя. Оно обеспечивается поста­новкой согнутых в коленях ног на полную ступню и низ­ким положением центра тяжести тела.

Неустойчивое положение тела выводит спортсмена из равновесия, мешает сосредоточить внимание на дейст­виях противника и быстро реагировать на создавшуюся обстановку.

Для ближнего боя характерна сгруппированная позиция, но без мышечной напряженности. Она позволяет, не затрачивая излишней энергии и времени, в нужный мо­мент боя успешно атаковать, контратаковать, защищать­ся или выполнять любое тактическое действие.

Открытая позиция и излишняя мышечная напряженность уменьшают успех в атаке, контратаке и защите от ударов.

Излишнее напряжение мышц быстро их утомляет, ме­шает переносить трудности боя, ослабляет волю. Откры­тая позиция не дает возможности быстро и прочно защищаться.

Экономные движения создают возможность в минимальное время осуществить принятые боевые решения.

Быстрые, точные движения помогут боксеру выпол­нить задуманный боевой прием и тем самый скорее при­ведут его к победе. Быстрота и точность движений по­зволяет захватить инициативу и первому начать атаку,

В ближнем бою очень важно уметь сочетать расслабление мышц с мгновенным напряжением. В выполнении любого приема атаки, защиты или контратаки должны участвовать только те мышцы, которые необходимы для выполнения данных движений. Минимальное время на­пряжения мышц позволит боксеру сэкономить силы в бою, энергично действовать для достижения победы.

Например, сжимать кулак нужно только в момент со­прикосновения его с целью и немедленно расслаблять после удара.

Умение координировать движения очень существенно. Перед тем, как нанести акцентированный удар, боксер должен подготовить удобное исходное положение, по­зволяющее включить в работу нужные группы мышц.

У боксера наблюдаются следующие подготовительные движения:

- поворот туловища направо для бокового удара пра­вой в голову или туловище;

- поворот туловища налево для бокового удара левой в голову или туловище;

- уклон вправо и приседание на правой ноге, в зависи­мости от складывающейся в бою обстановки, для боко­вого удара или удара правой снизу;

- отведение таза назад и наклон туловища вперед для удара снизу в туловище или голову;

- отклон туловища назад и поворот его направо для короткого прямого или бокового удара в голову;

- отклон туловища назад и поворот налево для корот­кого прямого или бокового удара в голову;

- приседание с целью защититься от ударов и нанести ответные удары снизу в туловище или голову;

- приседание и поворот туловища вправо с целью за­щититься от ударов и нанести ответный боковой или ко­роткий прямой удар правой в голову;

- приседание и поворот туловища, налево с целью за­щититься от ударов и нанести ответный боковой или ко­роткий прямой удар левой в голову;

- круговое движение туловища налево, вниз, направо и поворот туловища налево с выпрямлением его для защиты от бокового удара левой в голову и для ответно­го бокового или короткого прямого удара правой в го­лову;

- круговое движение туловища направо, вниз, налево и поворот туловища с выпрямлением его для защиты от бокового удара правой в голову и для ответного бокового или короткого прямого удара левой в голову;

- шаги влево, вправо, назад, передвижения нескольки­ми шагами влево или вправо для вызова противника на движение в свою сторону и нанесения ответных ударов в голову или туловище.

Чтобы реализовать принципы, на которых основана техника ближнего боя, необходима высокая физическая подготовленность, вырабатываемая систематической круглогодичной тренировкой.

Технические и тактические приемы ближнего боя на­ходятся в неразрывной связи между собой. Каждый тех­нический и тактический прием характеризуется опреде­ленным содержанием и конкретной формой: цель прие­ма, координация движений, амплитуда, направление, скорость, темп и ритм движений.

В технике приемов ближнего боя следует рассматри­вать, во-первых, особенности отдельного конкретного приема и, во-вторых, возможные варианты этого приема.

Техника приемов ближнего боя должна быть наибо­лее экономной и целесообразной по форме движений и давать максимальный эффект при минимальной затра­те сил.

Она складывается из многочисленных приемов, со­стоящих из ударов снизу, боковых, коротких прямых, различных защит от них, контрударов, применяемых на той дистанции, на которой можно наносить короткие удары только согнутыми в локтях руками.

Большое количество существующих приемов и их вариантов дает возможность выбирать их и применять в зависимости от складывающейся в бою обстановки.

То же можно сказать и о тактике ближнего боя.

В ближнем бою очень важно уметь пользоваться раз­личными вариантами технических и тактических приемов. Применив соответствующий вариант в нужный момент, боксер всегда сможет поразить противника тем или иным ударом или комбинацией ударов. Так, нанося удар левой снизу в туловище, вес тела можно перенести на правую или на левую ногу или распределить его равномерно на обеих ногах, а следовательно, избрать различные ва­рианты ударов или серий в дальнейших действиях.

В условиях поединка, когда противники все время меняют положение тела, создают друг для друга угрозу удара, оказывают сопротивление, техника приемов, есте­ственно, изменяется в соответствии со складывающейся обстановкой.

Для того чтобы успешно завершить схватку в ближ­нем бою или один из его этапов, очень важно захватить инициативу.

Из опыта лучших мастеров и из личного опыта мы сделали вывод, что каждый боксер, вошедший на ди­станцию ближнего боя, должен стремиться захватить инициативу, подчинить противника своим действиям, за­ставить его перейти от атаки к защите.

Для выполнения определенного приема в ближнем бою часто бывает необходимо заставить противника за­нять то или иное положение. Мастера применяют раз­личные тактические приемы, вынуждающие противника принять соответствующее положение тела. Для того что­бы нанести, например, удар левой снизу и последующий акцентированный боковой удар правой в голову, боксер наносит отвлекающий боковой удар (или два) правой в голову противника, тем самым заставляя его применить защиту уклоном вправо. Когда же противник, защи­щаясь, отклонится вправо, боксер решительно атакует его задуманным ударом.

Каждый подготавливающий или «финтовый» удар перед атакой важно выполнять технически так, чтобы он внешне не отличался от настоящего удара, чтобы боксер наносил его правильно и несколько подчеркнуто, заставляя противника сделать соответствующую защиту или принять положение тела, выгодное боксеру для на­чала атаки.

Отличное выполнение приема в ближнем бою требует от боксера такой координации движений, которая позво­лила бы максимально использовать необходимые груп­пы мышц для короткого и эффективного удара, точной и прочной защиты.

После того, как удар нанесен, перед спортсменом воз­никает другая задача — нанести последующий удар или серию ударов. Для этого он должен предвидеть положение тела, в котором окажется его противник после полу­ченного удара, и скоординировать движения для разви­тия последующей атаки определенными ударами в туловище или голову.

Целесообразные чередования ударов в различные цели называются сериями ударов. Серии состоят из трех, четырех и пяти, а иногда и более ударов, наносимых в голову и туловище.

Серии ударов построены так, что один или несколько ударов, составляющих серию, заставляют противника от­крыть голову или туловище, куда и будет нанесен по­следующий акцентированный удар. Так, например, что­бы нанести боковой удар правой в голову, боксер отвле­кает противника «финтовыми», т. е. ложными, ударами снизу по туловищу, заставляя его тем самым опустить руки для защиты и непроизвольно открыть уязвимую точку на голове — подбородок, куда и будет нанесен акцентированный удар.

Или еще пример. Боксер задумал нанести сильный удар правой снизу по туловищу в область солнечного сплетения. Атаку он начинает быстрыми боковыми уда­рами правой и левой в голову, отвлекая внимание про­тивника от защиты туловища. Отвлекающих ударов в голову может быть один, два и более. Удары в голову, безусловно, вызовут соответствующую реакцию у про­тивника, который начнет защищать руками голову, тем самым открывая нужное место для акцентированного удара.

Чтобы нанести акцентированный удар, очень важно подготовить исходное положение туловища. Например, перед акцентированным ударом правой снизу следует согнуть вниз и развернуть туловище и таз вправо на­столько, насколько это необходимо для нанесения заду­манного удара.

Систематически тренируясь и совершенствуя свое спортивное мастерство, боксер должен довести технику серий ударов до автоматизма. Такая серия часто может решить, исход боя.

Техника ударов, а особенно встречного удара в ближ­нем бою, предусматривает страховку от возможного уда­ра со стороны противника.

Атакуя в ближнем бою, боксер свободной от ударов рукой должен «страховать» себя от возможного встречного удара противника. Страховка от всяких «случайно­стей» специальной защитой позволит спортсмену избе­жать встречного удара. Описывая технику ударов снизу, боковых и коротких прямых в ближнем бою, мы подроб­но остановимся на защитах от этих ударов и способах страховки.

Технику и тактику ближнего боя в боксе, так же как и дальнего, нельзя рассматривать как нечто постоянное и застывшее; они развиваются и совершенствуются.

В состязаниях по боксу встречаются противники, от­личающиеся каждый своими особенностями как в тех­нике, тактике, так и физической и волевой подготовке. В связи с этим каждый из боксеров должен строить бой соответственно своим особенностям и особенностям про­тивника. Эти особенности всегда следует учитывать, подбирая соответствующие приемы для предстоящего боя с ним.

Ближний бой составляет значительную часть средств в спортивном мастерстве боксеров. Часто от умения пра­вильно действовать в бою на ближней дистанции зави­сит успех в состязании.

Но для того, чтобы боксер овладел техникой и так­тикой ближнего боя, одного общего знакомства с ним недостаточно. Спортсмена нужно специально обучать ближнему бою и уделять много внимания и времени со­вершенствованию в нем. Для этого и тренер, и боксер должны располагать достаточно широким кругом средств техники и тактики.

Излагая технику ближнего боя, автор отошел от обще­принятой классификации приемов техники. Она изложе­на примерно в той последовательности, в какой изучает­ся. Правда, простые положения и приемы (позиции, уда­ры, защиты) распределены по видовым признакам. Но далее весь материал техники изложен в строгом соответствии с последовательностью обучения, рекомендуемой автором и основанной на переходе от простых приемов к более сложным.

Боевая позиция — исходное положение боксера, удоб­ное для наступательных и оборонительных действий. В ближнем бою боксеры все время меняют позиции в за­висимости от личных намерений и действий противника.

Существуют три основные позиции: активнозащитная, наступательная и защитная.

Активнозащитная позиция. Туловище со­гнуто в пояснице и наклонено вперед. Таз несколько по­дан назад. Ноги слегка согнуты и расставлены на ширину плеч. Ступни ног параллельны. Вес тела распределен равномерно на обеих ногах. Находясь в позициях, бок­серы слегка касаются друг друга головами (у левого плеча). Руки согнуты в локтевых суставах под острым углом и плечевой частью прижаты к туловищу. Мышцы тела не напряжены. Ноги в коленных суставах слегка согнуты и опираются о пол всей ступней (рис. 81).

Эту позицию применяют в различных целях. Она по­зволяет боксеру отдохнуть от активных наступательных действий, дает возможность защититься от активных дей­ствий противника, в особенности от его ударов правой рукой в голову; пользуясь ею, боксер может выбрать подходящий момент для того, чтобы возобновить атаку.

Наступательная позиция. Туловище слегка согнуто в пояснице. Таз несколько подан вперед. Ноги согнуты в коленях, расставлены на ширину плеч и ка­саются пола всей ступней. Ступни ног параллельны. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах. Руки, со­гнутые в локтевых суставах под острым углом, опущены вниз и слегка касаются туловища. Боксеры в позиции не касаются головами друг друга (рис. 82).

Благодаря тому, что боксеры непосредственно не со­прикасаются и не сковывают движений друг друга, эта позиция создает возможность более широко использовать средства ближнего боя. Тактически эту позицию исполь­зуют для того, чтобы развить успех в ближнем бою; руки боксера остаются в ней свободными, и он может и наносить удары, и выполнять активные защиты.

Защитные позиции. 1. Туловище выпрямлено, несколько наклонено вперед и слегка прижато к туло­вищу противника. Ступни ног параллельны и поставлены на ширину плеч. Вес тела распределен равномерно на обеих ногах. Накладывая предплечья на предплечья про­тивника или сгибы его локтевых суставов, боксер не дает противнику возможности наносить боковые удары в го­лову (рис. 83, а).

2. Туловище наклонено вперед и грудью прижато к туловищу противника. Прямые руки введены снизу под руки и разведены вперед - в стороны. Ноги в коленях не согнуты, ступни параллельны и поставлены на ширину плеч. Вес тела распределен равномерно на обеих ногах. Боксер не держит, но не дает возможности наносить себе удары (рис. 83, б).

3. Туловище выпрямлено, несколько наклонено впе­ред. Ступни ног параллельны и поставлены на ширину плеч. Вес тела расположен равномерно на обеих ногах. Накладывая предплечья на предплечья противника, или сгибы его локтевых суставов, боксер не дает противнику возможности наносить удары снизу в туловище (рис. 83, в).

Эти позиции применяют боксеры, имеющие над про­тивником заметное преимущество в росте.