Тайбо-аэробика

Для того, чтобы привлечь к фитнесу внимание сильной половины человечества, знаменитый в Голливуде тренер, семикратный чемпион мира по боевым искусствам Билли Бенкс с помощью своей дочери придумал тайбо-аэробику. Это комплекс упражнений, в котором восточная философия сочетается с боксом, каратэ и кикбоксингом. Бенксу понадобилось несколько лет, чтобы разработать данную методику. Оказалось, что слабой половине человечества это новшество понравилось даже больше, чем тем, для кого оно было создано. Возможно дело тут в возросшем ритме нашей жизни, в том, что женщины все более интенсивнее осваивают так называемые «мужские» дела и пристрастия.

Прежде всего, занятия тай-бо эффективны тем, что:

- гармонично сочетают в себе различные виды единоборств;

- элементы бокса развивают быстроту реакции, укрепляют мышцы рук спины;

- каратэ развивает мышцы нижней части тела;

- активизируют сердечно-сосудистую систему;

- укрепляют иммунитет и костную систему;

- развивают силу и выносливость;

- позволяют снизить вес в максимально короткие сроки;

- дают заряд бодрости и повышают жизненный тонус.

В тай-бо органично сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия тай-бо улучшают мышечный рельеф, в связи с активной работой руками и ногами. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног.

Это очень агрессивный по форме вид аэробики, в нем предусмотрены резкие движения, удары ногами и руками, увертывания. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке, под хорошую музыку. Кроме того, здесь можно без ущерба для близких выплеснуть накопившуюся агрессию.