Контроль за лицами среднего и пожилого возраста

Морфофизиологические, функциональные и биохимические особенности организма в период старения оказывают влияние на его важнейшее свойство – способность реагировать на воздействие физических нагрузок. Кратко изменение в организме при старении можно сформулировать следующим образом:

1) Нарушается координация движения;

2) уменьшается выделение гормонов, снижается эффективность синтеза и секреции гормонов надпочечников, ответственных за обменные процессы при мышечной работе.

3) снижается функция щитовидной железы (гормон тироксин), регулирующей обменные процессы (биосинтез белков);

4) нарушается обмен жиров;

5) возникает инсулиновая недостаточность;

6) мышцы уменьшаются в объёме, снижается их сила и сократимость.

Происходит частичная замена мышечных волокон соединительной тканью, возникает атрофия мышц. Из-за потери эластичности лёгочной ткани снижается снабжение тканей кислорода.

Умеренные физические тренировки задерживают развитие симптомов старения. Наиболее эффективны в этом отношении циклические виды двигательной активности: лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде, тренировки на велотренажёре.

Не следует включать в тренировки бег, прыжки, упражнение с тяжестями, которые приводят к травматизму и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. «Бег трусцой» приводил к заболеваниям нижних конечностей, его следует заменить ходьбой.

Врачебный контроль за женщинами, занимающимися спортом.

При занятиях спортом необходимо учитывать морфофункциональные особенности женского организма.

Мышечная масса у женщин составляет 35% тела, а у мужчин 40 – 45%.

Ударный объём сердца у мужчин на 10 – 15 см³ больше, чем у женщин.

Под влиянием систематических занятий спортом показатели различных систем организма мужчин и женщин различаются. Физическая работоспособность у женщин в циклических видах спорта (лыжные гонки, коньки) составляет 70% от мужской работоспособности.

При построении тренировочного процесса, необходимо учитывать функциональное состояние спортсменки в различные фазы менструального цикла. Физическая работоспособность в середине менструального цикла снижается.

Анаболические стероиды женщинам противопоказаны.

8. К ОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ВАРИАНТЫ КОНТРОЛЬНЫХ