2015-04-06
215
Закройте глаза. И когда вы закрыли глаза, прямо сейчас успокойтесь, выровните ваше дыхание и затем сделайте утреннюю практику пуджи анахаты…
А для этого сделайте 21 дыхание через сердечную чакру. И при этом, зная и помня, что эта практика принадлежит к буддистским техникам внимательности, умения сосредотачивать внимание на объекте медитации, наполняйте его полностью вашим осознанием. Полностью присутствуйте во вдохе и полностью присутствуйте в выдохе, не отвлекаясь ни на чувства, ни на размышления, ни на ощущениях тела... Мягкий медленный вдох, мягкий медленный выдох…
И затем, когда вы сделали 21 связанное дыхание, представьте вашу сердечную чакру как сияющую сферу энергии. И прямо сейчас пригласите в это сияние ваших Учителей света, тех людей в вашей жизни, в вашей биографии, которые дали вам самые важные истины, самые важные ценности в вашей жизни. И при этом попробуйте вспомнить событийную канву, сколько вам было лет, каковы были жизненные обстоятельства, и каким образом вам была передана истина. Вспомните ваших Учителей света и как они вам преподавали истину. И затем попробуй те услышать их проповедь. Что они вам могут сказать сегодня, сейчас? И, когда вы услышали, поблагодарите ваших Учителей света. Пообещайте, что не будете терять с ними связь…
Сделайте глубокий медленный вдох, глубокий медленный выдох…
В конце выдоха мягко, медленно откройте ваши глаза и почувствуйте себя в здесь и сейчас….
