Эти буквы начинаются от центра и идут закруглениями вправо

Каждый раз, когда мое письмо начинает "хромать", я прибегаю к упражнению " АЛФАВИТ ВОСЬМЕРКА­МИ ". Я пишу буквы, располагая их в нужном кольце "Ле­нивой восьмерки". Благодаря этому упражнению я могу творчески мыслить и писать одновременно!

Регулярные упражнения "Алфавитная восьмерка" помогают стать внимательнее, быстрее решать математические задачи, запоминать иностранные слова, читать и, что немаловажно, грамотнее писать.

Такие успехи у школьников любого возраста наблюдаются благодаря эффективному снятию стресса. По мнению специалистов, данные движения очень актуальны для учеников выпускных классов перед сдачей ЕГЭ.

Для активизации памяти при изучении иностранного языка психологи советуют писать в окружности буквы изучаемого алфавита. Воспроизведение цифр в восьмерке, как считают специалисты, помогает интегрировать работу полушарий мозга для решения сложных математических задач. Родителям стоит также знать, что полезно делать упражнения вместе детьми, так как такая совместная деятельность улучшает взаимопонимание и психологический климат в семье.

Мама и я вместе делаем упражнение "СЛОН". Она го­ворит, что оно расслабляет ей шею и глаза. Мне нравится писать слова (и распорядок дня) в воздухе вытянутой вперед рукой. Благодаря этому способу я никогда не забываю их! "СЛОН" также помогает мне быть внимательным при слушании. Итак, согните колени, прижмите голову к плечу и вытяните руку вперед. Используйте работу ребер так, чтобы вся верхняя часть тела двигалась как единое целое во время прослеживания за "Ленивой восьмеркой", кото­рую вы рисуете вдалеке. Смотрите дальше своих пальцев (если вы видите обе руки, все хорошо!). Повторите упраж­нение для другой руки.

Гармонизирует все каналы восприятия: речь, слух, осязание. Делается стоя.
1. Ноги на ширине плеч, расслаблены в коленях. Правая рука вытянута вверх и прижата к уху. Пальцы вместе, расслаблены. Глаза смотрят на пальцы.
2. Всем телом рисуем «ленивую восьмерку», приседая, когда нужно. Одновременно с этим тянем звук «у-у-у-у».
3. Повторяем все с левой рукой. Важно, чтобы «восьмерку» рисовал весь корпус, а не только ноги или руки.

Упражнение «Слон» расслабляет мышцы шеи, активизирует работу среднего уха путём пересечения средней аудиальной линии, тем самым включая развитие навыков внимания, узнавания, восприятия, различения и памяти, стимулирует слушание собственного голоса в процессе пения, раскрывает способности к творческому мышлению.

Я делаю упражнение "ВРАЩЕНИЯ ШЕИ " для того, чтобы расслабить шею и плечи.

Дышите глубоко, расслабьте плечи и опустите голову прямо вниз. Медленно вращайте головой из стороны в сто­рону, снимая напряжение на выдохах. Делайте небольшие круговые движения подбородком в местах, где чувствуете напряжение. После этих движений голос при чтении и го­ворении будет звучать намного сильнее.

«Вращения шеи» расслабляют мышцы шеи и снижают напряжение, улучшают дыхание, освобождают «голосовой зажим», стимулируют бинауральный слух.

Делайте небольшие круговые движения подбородком в местах напряжения.

Я люблю делать упражнение " РОКЕР " дома после шко­лы. Оно расслабляет мои бока после длительного сидения и письменных занятий. Я откидываюсь назад, опираюсь о руки и массирую бока и ягодицы, делая раскачивающие движения кругами, назад и вперед и до тех пор, пока на­пряжение не исчезнет.

Делайте "Рокер" на удобной поверхности — на коврике.

Папа делает " БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ " перед обедом для того, чтобы расслабиться и лучше переварить пищу. Я делаю его каждый раз, когда чувствую себя напряженной или нервной. Сейчас я достигаю расслабления очень быс­тро!

Положите руку на брюшную область. Выдохните весь старый воздух короткими мягкими струйками (словно стремитесь удержать пушинку на лету). Сделайте медлен­ный глубокий вдох, наполняясь нежно, подобно шару. Ва­ша рука мягко поднимается при вдохе и опускается при выдохе.

Если вы прогнете спину назад после выдоха, воздух про­никнет в легкие еще глубже.

«Брюшное дыхание» трансформирует блокированное и скованное дыхание в естественное и спонтанное, обеспечивает энергией мозг для его эффективного функционирования, развивает диафрагмальное дыхание, повышает уровень внимания.

"ПЕРЕКРЕСТНЫЙ ШАГ СИДЯ " — мое любимое уп­ражнение для "разогрева" перед занятиями спортом и иг­рами. Я представляю себе, что еду на мотоциклете и каса­юсь при этом локтями противоположных колен. Мои го­лова и тело чувствуют себя в хорошем тонусе!

Делайте "Перекрестные движения лежа" на удобной по­верхности—на коврике или кровати.

Мама делает упражнение "ЭНЕРГЕТИЗАТОР" для то­го, чтобы расслабиться после тяжелого дня. Она говорит, что оно придает ей силы для выполнения вечерних домаш­них дел. Иногда мы делаем это упражнение вместе.

Положите голову между рук. Выдохните все напряже­ние. Затем спокойно вдохните воздух и наполните им всю грудную клетку. Теперь легко поднимите голову, начиная со лба, затем—шею и верхнюю часть тела. Нижняя часть тела и плечи остаются расслабленными. Далее с выдохом опустите подбородок на грудь. Опустите голову так, чтобы удлинить задние мышцы шеи. Расслабьтесь и дышите глу­боко.

Наша волейбольная команда действительно "перекрест­ная" и отличная. Я и мои друзья, все вместе занимаемся Гимнастикой Мозга перед началом игры. Благодаря этому мы можем двигаться и думать намного легче, и мы не бо­имся команды соперников. Во время игры я все время ду­маю о "ПЕРЕКРЕСТЕ" ("X"), и поэтому каждый раз про­являю себя лучшим образом.