Упражнения, повышающие энергию тела

На занятиях по науке мы узнали о том, что мозг имеет биллионы тончайших нервных клеток, называемых нейро­нами. Подобно телефонам они подключают различные си­стемы тела. Когда я делаю УПРАЖНЕНИЯ, ПОВЫШАЮЩИЕ ЭНЕРГИЮ, я чувствую себя так, словно подклю­чаю эти соединения и моя внутренняя система связи рабо­тает еще лучше!

Никко и я помогаем маме делать покупки. Мы чувствуем себя очень хорошо, если едим продукты, содержащие ес­тественную ВОДУ, — фрукты и овощи и пьем много хо­рошей, чистой ВОДЫ. Из научных источников мы прочи­тали о том, что тело на 2/3 состоит из воды — необходимого проводника электрических и химических реакций. Самое главное, я знаю, как чисто и ясно я чувствую себя изнутри, благодаря ВОДЕ!

Берем стакан чистой воды и делаем 2 - 3 глотка. Не больше, а то желудок решит, что его кормят, и кровь пойдет не в голову! Когда человек устает, у него пересыхает во рту. Вода - это электролит. Когда мы пьем, мы активируем работу головного мозга.

Дедушка делает упражнение "КНОПКИ МОЗГА" пе­ред чтением или работой глазами. Чтение теперь никогда не вызывает у него напряжения. Держа пупок, он глубоко массирует точки у нижних оснований ключиц по правую и левую стороны от грудины.

Когда я делаю "КНОПКИ МОЗГА", я представляю, что у меня на носу кисть и я рисую ею " БАБОЧКУ ВОСЬМЕР­КОЙ " на потолке или ПРОСЛЕЖИВАЮ глазами за ли­нией, где потолок сходится со стеной. После всего этого мои глаза плавно скользят по словам при чтении.

Это и есть точки, активирующие работу мозга, помогающие насытить его кислородом. Начинаем их аккуратно массировать. Если детям сложно их нащупать - пусть просто погладят ладошкой в верхней части груди «себя, любимого». Потерли? Почувствовали, что ДОСТАТОЧНО, поменяйте руки. Только не надо с силой давить на точки! И дышите спокойно. Это упражнение добавляет ясности. Мир становится четче, а краски ярче.

Бабушка больше всего любит "ЭНЕРГЕТИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ". Она делает упражнение "КНОПКИ ЗЕМЛИ ", когда пытается сбалансировать расходы. "Я могу считать быстрее, чем считала в колледже, и точнее!",— говорит она.

Прикоснитесь двумя пальцами одной руки под нижней губой, а другой — к верхнему краю лобковой кости. Вдох­ните "энергию" глубоко в центр тела.

Папа учит меня пользоваться компьютером. Перед этим мы делаем "КНОПКИ БАЛАНСА " для того, чтобы тело было расслабленным, а мозг—готовым к работе.

Надавите двумя пальцами одной руки за ухом в углуб­лении у основания черепа, а другую положите на пупок. "Вдохните" энергию. Минутой позже надавите в углубле­нии за другим ухом.

«Кнопки баланса» пробуждают и фокусируют сознание, концентрируют внимание, развивают ассоциативное мышление, улучшают работу рефлексов, снижают гиперактивность.

Мама говорит, что "КНОПКИ КОСМОСА" проясняют ей голову при принятии быстрых решений на работе.

Прикоснитесь двумя пальцами одной руки над верхней губой, а другую положите на копчик. Постойте так в тече­ние минуты, "вдыхая" энергию вверх по позвоночному столбу. Иногда я делаю "КНОПКИ ЗЕМЛИ И КОСМО­СА" одновременно. Я глубоко массирую над верхней и нижней губами, направляя при этом внимание (и взгляд) снизу вверх несколько раз.

Джош и я имеем собственный оркестр "Балаболок". Мы вместе делаем "ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗЕВОТЫ" для то­го, чтобы расслабить наши голосовые связки. Это помогает нам также сочинять и музыку!

Представьте, что вы зеваете. Надавите кончиками паль­цев на любые напряженные места на челюстях. Сделайте глубокий, расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляя напряжение.

«Энергетический зевок» расслабляет голосовые связки, повышает резонирование голоса, делает пение более звонким, стимулирует экспрессию и творчество.

«ДУМАЮЩИЙ КОЛПАК»

Позволяет лучше усваивать информацию на слух, осмыслять ее, улучшает память. Хорошо делать перед иностранным языком.

1. Руки к ушам. Большой палец спереди мочки, остальные пальцы - сзади.

2. Массируем ухо сверху вниз, слегка заворачивая ухо к затылку.

3. Мягко массируем мочку уха. Повторяем движение 3 - 4 раза.

«Шапочка для размышлений» помогает сосредоточить внимание на собственном слухе и процессе слушания, улучшает дыхание и резонирование голоса, повышает умственные и физические возможности. Это упражнение стимулирует более 400 акупунктурных точек на ушных раковинах.