Смешной пример

Это большой солидный грузный мужчина, был руководителем спортивного учреждения. Пожаловался, что принимает не меньше горсти таблеток на ночь, чтобы заснуть.

Я попросил его встать и покачаться туда-сюда, или бросать руки влево-вправо, болтаясь, как иногда любят делать дети.

- Зачем?- спросил он.

- Увидите, - сказал я, - так мама покачивает ребенка..

Через несколько мгновений он вдруг вздрогнул от собственного храпа, изумленно встряхнулся.

- Я что, уснул? - спросил ошеломленно. - А почему все так не делают?

- Потому что не знают! И еще нам все время внушали, что без труда не вынешь рыбку из пруда. И кто же будет тогда таблетки есть?

Глаза можно закрыть или оставить открытыми — как удобнее.

Интересно, что при этом не нужно специально расслабляться, все происходит само собой – автоматически. В этом и есть сила Ключа. Думайте о чем думается, могут и слезы пойти, или наступит сонливость, все это – разгрузка, это не нужно прерывать, потому что в результате – прекрасное самочувствие.

Нашли ритм, из которого не хочется выходить? Начались автоколебания тела? Это критерии, которые помогают вам определить, что вы попали в зону снижения напряжения, в которой происходит согласование психических и физиологических процессов.

При этом возникает чувство глубокого душевного и физического покоя, уверенности в себе. Запомните это состояние. Впоследствии вы сможете вызывать его в любой момент по одному только своему желанию.

Делайте, как удобнее именно Вам! Как легче и быстрее вы входите в ритм! Это и есть критерий индивидуального соответствия упражнения и вашего текущего состояния – скорость автоматизации выполняемой деятельности.