Требования безопасности

1. К занятиям в тренажерном зале допускаются уч-ся, прошедшие медицинский контроль. Уч-ся подготовительной и специальной медицинской групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.

2. Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

3. Занятия на тренажерах разрешаются только в сопровождении инструктора, после прохождения инструктажа возможны самостоятельные занятия на тренажерах.

4. Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.

5.Занятия проводить в удобном тренировочном костюме и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

6. Во избежание травм не опаздывать к началу тренировки.

7. Должен быть разработан конкретный план занятий, предусматривающий «разминочные «и «заминочные» упражнения для начала и окончания тренировки.

8.Мониторинг физической нагрузки (не допускать возникновения переутомления, которое также способствует появлению травм).

9. Выполнять на тренажерах упражнения только предписанной нагрузки.

10. Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, необходимо посмотреть вокруг и убедиться в том, что не заденешь чего-нибудь или кого0нибудь.

11. Во время отдыха между упражнениями необходимо соблюдать осторожность при передвижениях, помня о том, что рядом занимаются другие.

12. После выполнения упражнения снаряды надо класть на пол, а не передавать друг другу. Не рекомендуется класть снаряды на скамейки, стулья и.т.п., так как они могут скатиться и упасть (например, гантели).

13. Упражнения необходимо выполнять плавно, без рывков (если это не предусмотрено самим упражнением). Особенно это касается подтягиваний широким хватом.

14. Разговаривать друг с другом надо спокойно, не повышая голоса, чтобы своим криком не мешать другим.

15. Соблюдать правила занятий на каждом конкретном тренажере.

16. Немедленно сообщать руководителю обо всех замеченных неисправностях.

17. Ни в коем случае не прикасаться к электрооборудованию, в случае его неисправности.

Класс Билет № 14