Метод строгорегламентированного упражнения в физическом воспитании

Деятельность занимающихся организуется и регулируется с возможно полной

регламентацией, которая состоит:

В твердо предписанной программе движений (заранее обусловленный состав движений, порядок их повторения, изменения и связи друг с другом);

В возможно точном дозировании нагрузки и управлении ее динамикой по ходу упражнения, а также в возможно четком нормировании интервалов отдыха и строго установленном порядке чередования их с фазами нагрузки;

В создании или использовании внешних условий, облегчающих управление действиями занимающихся.

Смысл такой регламентации заключается в том, чтобы обеспечить оптимальные условия для усвоения новых двигательных умений, навыков или гарантировать точно направленное воздействие на развитие физических качеств, способностей. Примером тому служат различные комплексы упражнений: атлетической гимнастики, общеразвивающих упражнений типа зарядки и др.