Силовые способности (понятие, виды)

Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

В соответствии с мышечной деятельности силовые способности человека, подразделяются на два вида:

1) Собственно-силовые, проявляющиеся в условиях статического режима и медленных движений.

2) Скоростно-силовые, проявляющиеся при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе. Важной разновидностью скоростно-силовых способностей является «взрывная сила» - способность проявлять большие величины силы в наименьшее время.

В практике физического воспитания различают также абсолютную и относительную мышечную силу человека:

1) Абсолютная сила характеризует силовой потенциал человека и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза.

2) Относительная сила оценивается отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела, т.е. величиной силы, приходящейся на 1 кг собственного веса тела.