Формы занятий

Основными формами занятий являются организованные занятия в секциях общей физической подготовки, ГТО и группах здоровья, а также индивидуальные, самостоятельные занятия утренней гим­настикой; гимнастикой, проводимой по радио, телевидению, по комплексам, опубликованным в периодической печати. Обязатель­ное проведение физкультурных пауз на предприятиях и в учрежде­ниях не только способствует повышению производительности труда, но и привлекает лиц среднего и старшего возраста к систематиче­ским занятиям физическими упражнениями. К особой форме ра­боты относится лечебная гимнастика, средства которой широко используются в лечебной физической культуре с целью оздоровле­ния и комплексного лечения.

Формы организации занятий гимнастикой определяются состоя­нием здоровья, уровнем физического развития и подготовленности, склонностями занимающихся.

На основании фактических данных медицинского обследования занимающиеся группируются в три медицинские группы:

I группа — основная. Зачисляются лица физически подго­товленные, без отклонений в состоянии здоровья или лица с незна­чительными возрастными изменениями.

I1 группа — подготовительная. Входят лица с не­большим отклонением в физическом развитии и состоянии здо­ровья, без достаточной физической подготовленности, но без су­щественных функциональных нарушений.

III группа — специальная. Сюда зачисляются лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья или физическом разви­тии, с недостаточной физической подготовленностью, с отклонения­ми, не мешающими выполнять обычную производственную работу.

Лица, которые имеют выраженные отклонения в состоянии здо­ровья, определяются в группу лечебной физической культуры (ЛФК).

В группы ОФП и ГТО зачисляются лица среднего возраста, отно­сящиеся к I медицинской группе, а также лица II медицинской группы, но имеющие специальное разрешение врача. Деятельность группы ГТО продолжается в течение срока, необходимого для овла­дения программой физических упражнений, соответствующей сту­пени комплекса ГТО.

Группы здоровья, как наиболее распространенная форма заня­тий с лицами среднего, пожилого и старшего возраста, создаются в коллективах физической культуры промышленных предприятий и учреждений, на спортивных базах, парках культуры и отдыха, в туристских и оздоровительных лагерях. По месту жительства группы здоровья создаются при ЖЭКах, ДЭЗах, ФОКах, а в сель­ской местности — при культурно-спортивных комплексах (КСК).

Группы здоровья комплектуются с учетом принадлежности за­нимающихся к медицинским группам, пола и возраста. Количест­венный состав колеблется от 10—15 человек (III группа) до 25—30 человек (I группа). В каждой учебной группе целесообразно вы­делять подгруппы с относительно низким, средним и высоким уров­нем физической подготовленности.