Тренируйтесь умно

Подводя итог, если вы внимательны к деталям, вы сможете прогрессировать в течение очень жаркого сезона. Пейте много воды. Роберт Вой, бывший главный врач олимпийского тренировочного центра рекомендует выпивать около 200 г. воды каждые 20 минут тренировки. На всякий случай можете выпивать чуть больше. Вы можете добавить в воду витамин С, и B и мультиминеральные комплексы взять с собой, чтобы когда нужно, они были при вас.