Роберт Вой, бывший главный врач олимпийского тренировочного центра рекомендует выпивать около 200 г. воды каждые 20 минут тренировки

Сложите в сумку две или три дополнительные футболки и приготовьте протеин. Тренируйтесь 1 час или 1 час 15 минут, прорабатывайте только большие группы мышц, снизьте скорость тренировки. Развитие силы в жаркую погода это просто вопрос планирования и внесения небольших дополнений в вашу программу. Жара может ограничить вас или вы можете обойти ее также как другие вызовы у вас на пути. На самом деле все зависит от того, насколько сильно вы хотите стать сильнее.

Об авторе:
Билл Старр тренировал команды на олимпиаде 1968г. В Мехико в 1970 году на Чемпионате Мира по тяжелой атлетике в Коламбусе, Огайо и в 1975 году на чемпионате по пауэрлифтингу в Бирмингеме, Англия. Он был выбран главным тренером команды в 1969 году, участвующей в соревнованиях в Пуэрто Рико, где американская команда выиграла в командном зачете, что сделало его, будучи активно выступающим спортсменом, тренером американской олимпийской команды по ТА. Старр является автором нескольких книг, «Strongest shall survive», «Strength training for football» и «Defying Gravity».