2015-05-06
1291
Контрольные тесты
1. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
а) функциональной устойчивостью;
б) биохимической экономизацией;
в) тренированностью;
г) выносливостью.
2. Способность длительно выполнять работу умеренной Интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:
а) физической работоспособностью;
б) физической подготовленностью;
в) общей выносливостью;
г) тренированностью.
3. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:
а) аэробной выносливостью;
б) анаэробной выносливостью;
в) анаэробно-аэробной выносливостью;
г) специальной выносливостью.
4. Мерилом выносливости является:
а) время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности;
б) коэффициент выносливости;
в) порог анаэробного обмена;
г) максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений.
5. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте:
|
|
|
а) от 7 до 9 лет;
б) от 10 до 14 лет;
в) от 14 до 20 лет;
г) от 20 до 25 лет.
6. Интенсивность выполнения упражнений, когда организм занимающегося достигает состояния, при котором потребность в энергии (кислородный запрос) равна максимальным аэробным возможностям, называется:
а) субкритической;
б) критической;
в) надкритической;
г) средней.
7. Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее:
а) 3-5 мин., выполняемые в анаэробном режиме;
б) 7-12 мин., выполняемые в аэробно-анаэробном режиме;
в) 15-20 мин., выполняемые в аэробном режиме;
г) 45-60 мин.
8. Если интенсивность работы при воспитании выносливости выше критической (75-85% от максимума), а частота пульса к концу нагрузки 180 уд/мин, то повторная работа возобновляется тогда, когда ЧСС снижается до:
а) 140-150 уд/мин;
б) 120-130 уд/мин;
в) 90-110 уд/мин;
г) 75-80 уд/мин.
9. Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторения упражнения восстановление работоспособности до исходного уровня, называют:
а) полным/ ординарным;
б) суперкомпенсаторным;
в) активным;
г) строго регламентированным.
10. В практике физического воспитания применяются прямой и косвенный способы измерения выносливости. Выберите из перечисленных ниже прямой способ измерения выносливости:
а) время бега на достаточно длинную дистанцию (например, 2000-3000 м);
б) время бега с заданной скоростью (например, 60, 70, 80 или 90% от максимальной) до начала ее снижения;
в) предельное время педалирования на велоэргометре с заданной мощностью;
г) время восстановления ЧСС до исходного уровня после стандартной нагрузки.
