Сила и основы методики ее воспитания

Контрольные тесты

1. Сила – это:

а) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»;

б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины;

в) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений);

г) способность человека проявлять большие мышечные усилия.

2. Абсолютная сила – это:

а) максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;

б) способность человека преодолевать внешнее сопротивление;

в) проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц;

г) сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека.

3. Относительная сила – это:

а) сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса;

б) сила, проявляемая одним человеком по сравнению с другим;

в) сила, приходящаяся на 1 кв. см. физического поперечника мышцы;

г) сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением.

4. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у мальчиков и юношей считается возраст:

а) 10-11 лет;

б) 11-12 лет;

в) от 13-14 до 17-18 лет;

г) от 17-18 до 19-20 лет.

5. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у девочек и девушек считается возраст:

а) 10-11 лет;

б) от 11-12 до 15-16 лет;

в) от 15-16 до 17-18 лет;

г) 18-19 лет.

6. Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются:

а) дошкольном возрасте, особенно у детей 5-6 лет;

б) младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет;

в) в среднем школьном возрасте (12-15 лет);

г) в старшем школьном возрасте (16-18 лет).

7. При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:

а) повторный максимум (ПМ);

б) силовой индекс (СИ);

в) весосиловой показатель (ВСП);

г) объем силовой нагрузки.

8. Укажите, какому весу отягощения соответствует максимальное количество повторений упражнений силовой направленности в одном подходе от 4 до 7:

а) предельному;

б) околопредельному;

в) большому;

г) малому.