Контрольные тесты
1. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:
а) эластичностью;
б) стретчингом;
в) гибкостью;
г) растяжкой.
2. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется:
а) активной гибкостью;
б) специальной гибкостью;
в) подвижностью в суставах;
г) динамической гибкостью.
3. Под пассивной гибкостью понимают:
а) гибкость, проявляемую в статических позах;
б) способность выполнять движения под воздействием внешних сил (растягивающих);
в) способность человека достигать большой амплитуды движения во всех суставах;
г) гибкость, проявляемую под влиянием утомления.
4. Гибкость, характеризующаяся амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия, называется:
а) специальной гибкостью;
б) общей гибкостью;
в) активной гибкостью;
г) динамической гибкостью.
5. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
|
|
а) выносливость;
б) сила;
в) быстрота;
г) координационные способности.
6. Что такое «стретчинг»?
а) морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев;
б) система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц;
в) гибкость, проявляемая в движениях;
г) мышечная напряженность.
7. Основным методом развития гибкости является:
а) повторный метод;
б) метод максимальных усилий;
в) метод статических усилий;
г) метод переменно-непрерывного упражнения.
8. При воспитании гибкости, чем меньше возраст, тем больше в объеме должна быть доля:
а) статических упр.;
б) активных упр;
в) пассивных упр.;
г) статодинамических упр.
9. Гибкость (амплитуда движения) измеряется:
а) временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии;
б) в угловых градусах или линейных мерах (в см) с использованием аппаратуры или педагогических тестов;
в) показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкости;
г) показателем суммы общей специальной гибкости («запас гибкости»).
10. Разница между величинами активной и пассивной гибкости называется:
а) амплитудой движений;
б) подвижностью в суставах;
в) дефицитом активной гибкости;
г) индексом гибкости.