Лечебные позы-движения

Рис. 74. Лечебная поза-движение при болях в области сердца

Лечебное движение при болях в области сердца выпол­нять в положении лежа на животе. Кистью левой руки нащупать нижне-внутренний край одноименной лопат­ки, затем активно смещать ее в направлении головы и наружу, ощущая сокращения межлопаточных мышц. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 74).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА БЛИЖЕ К ПЛЕЧАМ

Рис. 75. Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам

Лечебное движение выполнять в дверном проеме, ру­ки согнуты под прямым углом в плечевых и локтевых суставах. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напря­гать мышцы верхней части грудной клетки, перенося вес туловища на упирающтеся в дверной проем руки, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд

115

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ

СНЯТИЕ ВОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА

расслабление мышц, взгляд вниз, попытаться увели­чить растяжение мышечных волокон передней верх­ней части грудной клетки, увеличивая наклон туло­вища вперед. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 75).