Врабатывание, мертвая точка. Дыхание и физиологические механизмы

Врабатывание происходит в начальный период работы, на протяжении которого быстро усиливается деятельность всех систем, обеспечивающих выполнение данной работы.

Особенности врабатывания.

Гетерохромность – неодновременность в усилении отдельной функции организма. Раньше в систему включится опорно-двигательная система (мышечная система), ЧСС возрастает быстрее чем артериальное давление, легочная вентиляция усиливается быстрее чем потребление кислородом.
Стадия врабатывания. Чем интенсивнее выполняемая работа, тем быстрее происходит усиление функций организма.
Врабатывание при выполнении одного и того же упражнения тем быстрее, чем выше уровень тренированности.

Имеющиеся в начале работы несоответствия между потребностями организма в кислороде и их реальным удовлетворении в период врабатывания приводит к образованию кислородного дефицита. Это объясняется медленным приспособлением кислородно-транспортной системы в мышечной системе.

Мертвая точка. Через несколько минут после начал напряженной и продолжительной работы часто возникает особое состояние, называемое мертвой точкой. Это характеризуется тяжелыми субъективными ощущениями:

Одышка (сбивка дыхания);
Головокружение;
Стеснение в груди;
Ощущение пульсации сосудов головного мозга;
Боли в мышцах.

Появляется желание бросить работу.

Объективные признаки мертвой точки:

Частое и поверхностное дыхание;
Высокое ЧСС.

Преодоление временного состояния мертвой точки требует проявления больших волевых усилий. Поэтому если работа продолжается, то сменяется чувство внезапного облегчения, которое чаще всего проявляется в появлении нормального комфортного дыхания. Поэтому состояние сменяющая мертвую точку, называется вторым даханием.

Признаки второго дыхания: