Методы оценки и коррекции осанки телосложения

Осанка – привычная поза непринужденно стоящего человека.

Осанка исследуется и описывается с головы до ног.

Метод осмотра - соматоскопия (наружный осмотр). Исследуется спереди, сзади и сбоку.

1. Положение головы (голова находится на одной вертикале с туловищем)
2. Плечевой пояс (плечи должны быть на одном уровне, слегка опущены, развернуты, лопатки прижаты, толщина левого и правого плеча должны быть одинаковы; ложная сутулость);
3. Грудная клетка (бывает разно формы: цилиндрическая, плоская, в форме усеченного конуса);
4. Позвоночник (оценивается выраженность физиологических изгибов; норма – 4; глубина изгиба – 3-4 см; выполнение рессорной функции);

а) Шейный изгиб (вперед);

b) Грудной (назад)$

c) Поясничный (вперед);

d) Кресцово-копчиковый отдел

а,с – лордоз; в,д – кифоз;

5. Положение ног. При правильной осанке ноги должны разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.

Виды ног:

О – образные

Х – образные

Нарушение осанки. В основе различного нарушения осанки лежит нарушение правильного сочетания и выраженности изгибов позвоночников.

1. Сколиоз – это прогрессирующее заболевание позвоночного столба; характеризующееся дугообразным искривлением во фронтальной плоскости;
1. Правосторонний, левосторонний;
2. Искривление саггитальной плоскости (сбоку);
1. Круглая спина (увеличен грудной кифоз);
2. Плоская спина (все изгибы сглажены, меньше чем 3-4 см, как правило грудная клетка уплощена);
3. Кругловогнутая (увеличен грудной кифоз и поясничный лордоз);
4. Спина может плосковогнутая (шейный и грудной изгибы сглажены, поясничный изгиб увеличен);

Коррекция осанки направлена на устранение ее дефектов с помощью правильно подобранных дозировано физических упражнений (ЛФК). Основные исходные положения – лежа на животе, спине (поднимание ног вместе, поочередно), на четвереньках (поднимание правой руки, левой ноги, ассиметрично); вспомогательно – плавание, массаж.

Типы телосложения.

Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенности взаимного расположения частей тела.

1. Астенический – преобладают продольные размеры тела; как правило длинные тонкие конечности, грудная клетка плоская, лицо узкое, кожа бледная, склонность к низкому артериальному давлению и повышенному обмену веществ;
2. Гипертонический – преобладают поперечные размеры тела, конечности короткие, хорошая упитанность, размеры живота преобладают над размерами грудной клетки, кожа более плотная, толстая, склонность к высокому артериальному давлению;
3. Нормастенический – хорошее развитие костной и мышечной ткани и пропорциональное сложение.

Большинство людей относится к смешанному типу конституции.

Коррекция телосложения. Влияет наследственность, но образ жизни, питание, занятия физической культурой и др.

Организм человека – единое саморазвивающаяся и саморегулирующуюся система.

Уровни организации живой материи:

1. Молекулярный (нуклеиновые кислоты, липиды и др.). На этом уровне начинаются процессы жизнедеятельности организма, превращение энергии; обмен веществ, передача наследственной информации);
2. Клеточный (клетка – структурно-функциональная единица);
3. Тканевый (ткань – группа клеток, выполняющих одну функцию; мышечная, костная, эпителиальная, нервная);
4. Органный (орган – группа ткани, выолняющих одну функцию);
5. Системный (система – группа органов, выолняющие одну функцию);
6. Организменный (единица – особь, рассматривая в состоянии зарождения до прекращения существования; онтогенез).

Регуляция организма. В организме клетки, ткани, органы и системы органов функционируют как единое целое. Их согласованная работа регулируется двумя способами:

1. Гуморальная регуляция;
2. Нервная система.

Внутренняя среда организма, в которой живут все его клетки – это кровь, лимфа и межтканевая жидкость. Для нее характерная относительное постоянство – гомеостаз различных показателей. Гомеостаз являение не статическое, а динамаическое. Например, температура тела 36—37 С; pH в норме – 7,4; количество гемоглабина в крови – 130-160). Гуморальная регуляция осуществляется железами внутренней секреции, продукты которых (гормоны) поступают в кровь и воздействуют на ткани и органы.

Железы внутренней секреции (эпифиз, гипофиз, щитовидная железа; околощитовидные железы; поджелудочная железа (панкреаз); надпочечники, половые железы (гонады). Гормоны вырабатываются в малой концентрации. Квазопрессин. Сужение сосудов, повышение давления, увеличивает обратное всасывание воды в почечных канальцах. Соматотропин – отвечает за рост. Пролактин – рост молочных желез, образование молока.

Железы внешней секреции