Учебно-тренировочный раздел

Общая физическая, общая техническая (владение жизненно необходимыми умениями и навыками) виды подготовки. Качество усвоения материала учебно-тренировочного раздела осуществляется на основе выполнения контрольных нормативов (тестов) по выделенным видам испытаний не ниже оценки «удовлетворительно».

Контрольные нормативы (тесты) юноши

№ п\п	Виды упражнений (тестов)	Оценка
отлично	хорошо	удовл.
	Бег 3000 м (мин. сек.)	12.35	13.10	13.35
	Бег 60 м (сек)	8.2	8.4	8.6
	Прыжок в длину с места (см)
	Приседание на одной ноге (к-во раз)	30\30	25\25	20\20
	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
	Поднимание ног в висе до касания перекладины (к-во раз)
	Подъем переворотом на перекладине (к-во раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
	Сгибание разгибание туловища лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой («пресс») – к-во раз
	Наклон вперед стоя на скамейке, руки вверх (см)
	Плавание 50 м (вольный стиль), (сек.)	40.0	44.0	48.0

1. № 1, 2 принимаются в сентябре и мае;

2. № 3 - 12 принимаются в декабре и апреле;

3. № 13 - по графику работы бассейна;

Контрольные нормативы (тесты) девушки

№ п\п	Виды упражнений (тестов)	Оценка
отлично	хорошо	удовл.
	Бег 2000 м (мин. сек.)	10.15	10.50	11.15
	Бег 60 м (сек)	9.6	9.8	10.1
	Прыжок в длину с места (см)
	Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
	Удержание туловища лежа на скамейке на передней поверхности бедра (мин. с)	1.40	1.30	1.20
	Разгибание туловища лежа на животе, руки за головой (к-во раз за 1 минуту)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке - “отжимание” (кол-во раз)
	Сгибание туловища из положения лежа на спине в сед, согнув ноги – «пресс». (к-во раз за 1 мин.)
	Статическая сила мышц бедра «стульчик» (мин. с)	1.40	1.35	1.30
	Приседание руки вперед (к-во раз в мин.)
	Сидя, наклон вперед до касания платформы (см)
	Плавание 50 м (вольный стиль).	Без учета времени

1. № 1,2 принимаются в сентябре и мае;

2. № 3- 12 принимаются в ноябре-декабре и в апреле-мае;

3. плавание - по графику работы бассейна;

__________________________________________________________________

Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса по теоретическому и методико-практическому разделам программы.

При итоговой аттестации в окончательной оценке учитывается уровень выполнения студентом всех разделов программы, которые характеризуют его личный опыт и степень овладения системой практических умений и навыков, а так же знаний, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, определяющих психофизическую готовность будущего специалиста, его самоопределение в физической культуре.

==================

Рабочая программа разработана на основании учебного плана дисциплины «Физическая культура» университета

Составитель: кандидат педагогических наук, профессор Измайлов Н.Г.

Рабочая программа рассмотрена на заседании кафедры физической культуры

и утверждена на 2010/2011 учебный год

Протокол № 15 от «24» июня 2010 г.

Заведующий кафедрой __________________ Н.Г. Измайлов

Подпись

Рабочая программа рассмотрена на заседании кафедры физической культуры

и утверждена на 200_/200_ учебный год

Протокол № ____ от «___»____________ 200_ г.

Заведующий кафедрой __________________ ______________________