Словесные методы постоянно применяются в учебно-тренировочных занятиях. По назначению их можно объединить в следующие группы:
o методы рассказа, описания, объяснения, в которых слово используется как средство передачи знаний;
o методы команды, распоряжения, указания, где происходит воздействие словом в целях управления деятельностью занимающихся;
o методы разбора, замечания, словесной оценки, с помощью которых анализируется и оценивается деятельность занимающихся.
Сенсорные методы по назначению способствуют привлечению к процессу познания как можно большего числа органов чувств человека. К ним относятся органы зрения, слуха и двигательных ощущений.
Зрительные методы подразделяются на непосредственный показ движений, демонстрацию наглядных пособий с помощью современной оргтехники и зрительное ориентирование.
При непосредственном показе движений следует демонстрировать движения замедленно, выразительно, выделяя отдельные положения тела остановками, при этом для занимающихся должны быть созданы удобные условия для наблюдения.
|
|
Демонстрация наглядных пособий осуществляется с помощью диапозитивов, видеозаписей, различных муляжей (уменьшенных макетов человеческого тела), многообразных схем, чертежей, графиков, рисунков, на которых можно создать зрительное представление о разучиваемых движениях и продемонстрировать особенности техники двигательного действия.
При зрительном ориентировании применяются сложные технические устройства, подающие световые сигналы о времени, направлении и скорости движений. Например, загорание лампочек в различных местах специального щита для тренировки точности и быстроты бросания мяча в спортивных играх. Также используют светолидирующие устройства, регламентирующие быстроту и темп передвижения.
Слуховой (звуковой) метод заключается в использовании звуков как сигналов, помогающие уточнять пространственные и временные характеристики движений. С помощью звука хорошо усваивается ритм двигательных действий, который можно обусловить заранее или в процессе выполнения движения. Также существуют различные звуколидеры, помогающие удерживать заданный темп движений.
23. Основные правила организации занятий на развитие силы и предупреждение травматизма.
1. Занимайтесь силовыми упражнениями под руководством тренера.
2. Строго соблюдайте общие методические принципы построения тренировочного процесса.
3. Общефизическая подготовка – основа успехов в развитии силы.
4. Тренировки не должны быть монотонными.
5. До 16 лет не выполняйте силовые упражнения с максимальными весами. Применяйте более легкие отягощения с возможностью выполнить каждое тренировочное упражнение по 10 – 15 раз.
|
|
6. Уделяйте внимание укреплению мышц брюшного пресса и спины.
7. Предупреждайте травмы – они являются следствием неправильной тренировки.
8. Не увлекайтесь упражнениями с изометрическим (статическим) и уступающим (эксцентрическим) режимами работы.
9. Прекращайте тренировочное занятие при возникновении боли
10. Регулярно проходите осмотр у врача.
11. Общие правила предупреждения травматизма:
o Перед каждой тренировкой сначала выполните общую разминку.
o Соблюдайте в зале порядок и меры безопасности.
o В процессе тренировки необходимо использовать только исправные тренажеры, тренировочные приспособления и снаряды.
o Никогда не отвлекайтесь при выполнении силовых упражнений.
o Применяйте правильную технику выполнения силовых упражнений.
o При работе с предельными и большими весами не забывайте о страховке.
o Силовые нагрузки увеличивайте постепенно.
· Исключайте из тренировки упражнения, при выполнении которых возникают болевые ощущения. Обязательно выясните у тренера причину их возникновения. Боль – сигнал, предупреждающий о возможности получения серьезной травмы. Если боль возникла во время выполнения упражнения, то наиболее вероятными причинами могут быть недостаточная разминка, неправильно выполняемое движение или неадекватная (слишком большая) величина отягощения, приводящая к травмам мышц и связок.
24. Общая физическая подготовка. Ее цели и задачи.
Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости), направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
Целью занятий с общеподготовительной направленностью является достижение и поддержание оптимального для данного конкретного возраста и пола, уровня физического развития и общей физической подготовленности.
К задачам ОФП относятся:
o укрепление здоровья, противодействие неблагоприятным воздействиям на человека условий жизни, быта, трудовой деятельности, сдерживание отрицательного влияния процессов старения:
o создание базы для специальной физической подготовленности к конкретным видам деятельности: трудовой, спортивной, военной;
o обеспечение всестороннего и гармоничного физического развития человека;
o устранение недостатков в физическом развитии.
В содержании занятий по ОФП ведущую роль играют естественные виды движений и их вариации: к ним относятся различные виды ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазанья, общеразвивающие физические упражнения, плавание, подвижные и спортивные игры. Основной формой проведения занятий по ОФП следует рассматривать самостоятельные занятия системами физических упражнений (утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного (рабочего) дня, самостоятельные тренировочные занятия в свободное время).
25. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.
См. вопросы 3, 14 и 21.
26. Основные понятия физкультурно-спортивной науки. Дать определение понятий: “физическое воспитание”, “система физического воспитания”, “физическая культура”, “физическая подготовка”, “физическое развитие”, “физическое совершенство”, “спорт”.
Физическое воспитание – вид воспитания, специфическим содержанием которого является обучение движениям воспитания физических качеств, овладение специальными физическими знаниями и формирование осознанной потребности в физических занятиях.
Система физического воспитания – исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, методические, программно-нормативные и организационные основы обеспечения физического совершенства людей.
|
|
Физическая культура – вид культуры, содержанием которой является оптимальная двигательная деятельность, построенная на основе материальных и духовных ценностей, специально созданный в обществе для физического совершенства человека.
Физическая подготовка – процесс воспитания физических качеств и овладения базовыми жизненно-важными базовыми движениями.
Физическое развитие – понимается как процесс и результат изменения биологических норм и функций человека, достигнутый под влиянием наследственности, окружающей среды и уровня двигательной активности.
Физическое совершенство – исторически обусловленный идеал физического развития и подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.
Спорт – соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие нормы и отношения, присущие этой деятельности. Спецподготовка осуществляется в форме тренировки.
27. Физическая культура личности. Основные признаки физической культуры личности.
Физкультура личности – реальная физически-спортивная деятельность человека, мотивацией которой является собственный интерес и потребность в физическом совершенствовании.
Основные признаки:
- Систематические занятия
- Специальные физические знания
- Овладение специальными навыками
- Самостоятельное построение физических занятий
Самостоятельная физическая деятельность является высшей формой физической культуры.
28. Массовый спорт и спорт высших достижений. Спортивная классификация, студенческий спорт.
Массовый спорт – составная часть спорта, основным содержанием который является рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора подготовки к жизненной практике, оптимизации своего физического состояния и развития. Характеризуется соревновательной деятельностью, доступен для большого числа людей при систематических тренировочных занятиях, широко используется с целью активного отдыха, снятия нервно-эмоционального напряжения, укрепления здоровья, повышения работоспособности.
|
|
Спорт высших достижения – составная часть спорта, представляющая системы организованной подготовки спортсменов высокой квалификации и проведение соревнований с целью достижения максимальных результатов. Характеризуется как двигательная деятельность, преодолевающая кажущиеся пределы человеческих возможностей. Занимает в определённый период жизни спортсмена одно из доминирующих положений в общем режиме его жизнедеятельности и требует особой его организации в соответствии с закономерностями достижения высших спортивных результатов.
СВД является частью шоу и ТВ бизнеса. Соревнования собирают громадную аудиторию “болельщиков” на стадионах, в других местах проведения соревнований и у телевизора.
Спортивная классификация – оценка результатов соревнований по спортивным разрядам и званиям в зависимости от уровня спортивного результата. Спортивная классификация установлена по всем видам спорта, культивируемых в стране. Она определяет нормативы и требования, выполнение которых даёт право на присвоение спортсменам определённого разряда или звания.
Нормативы и требования спортивной классификации регулярно (сейчас каждые пять лет) пересматриваются и утверждаются спорткомитетом России. Что стимулирует развитие видов спорта.
Спортсменам присваиваются следующие звания и разряды: ЗМС, МСМК, МС, КМС, I разряд, II разряд, III разряд, I ю. разряд, II ю. разряд, III ю. разряд.
Студенческий спорт занимает своё особое место в движении молодёжи. Ему безусловно присущи перечисленные выше специальные функции (спорт высших достижений и массовый спорт), но имеются и свои специфические задачи которые необходимо учитывать:
1. Важнейшей задачей физического воспитания в процессе обучения является обеспечения высокой работоспособности и учебно-трудовой активности студентов. Для реализации этих целей в настоящее время применяется система средств, форм и методов использования разнообразных физических упражнений и мероприятий спортивного, оздоровительного и профессионално-прикладного характера, предусмотренных учебными программами кафедр физического воспитания. При этом должны соблюдаться следующие условия:
- занятия спортом направленны на достижение высокого спортивного результата, но нельзя забывать и о других ценностях личности: социальных,являются культурных, общественных и индивидуальных.
- необходимо соизмерять спортивную деятельность с возможностями личности (студента). Должны контролироваться нагрузки в учебно-тренировочном и спортивном процессе.
- студентам желающим на высоком уровне заниматься избранным видом спорта такая возможность предоставляется. Спортсменам высокого уровня создаются необходимые материально-бытовые условия, а также возможность обучения по индивидуальному графику;
- таким образом студенческий спорт выполняет функции по подготовке резерва спорта высших достижений;
Но конечно сочетать высокие нагрузки учебной программы и спортивно-тренировочного процесса достаточно трудно.
Особенно учитывая высочайший уровень спортивных результатов и требований будущей профессии.
29. Особенности организации учебных занятий в основном отделении и отделении спортивного совершенствования. Специальные зачетные требования и нормативы.
Общеподготовительные группы (учебные группы ОФП) обеспечивают всестороннюю физическую подготовку студентов. Средствами подготовки в этих группах являются разнообразные виды упражнений: элементы гигиенической гимнастики, легкая атлетика, лыжный спорт, игры, зачётные тесты и соревнования. В группах ОФП студенты повышают свои физические кондиции, лучше узнают возможности для занятий в группах спортивного совершенствования по видам спорта в своём ВУЗе.
Спортивное направление предполагает специализированные систематические занятия одним из видов спорта в учебных группах спортивного совершенствования, в секциях спортивного клуба или индивидуально, участие в спортивных соревнованиях с целью повышения или сохранения определённого уровня спортивного мастерства.
Программой обучения предусмотрена сдача студенческих зачётов по физическому воспитанию. К зачёту допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т.е. выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы.
Сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной частью ВУЗа совместно с кафедрой физического воспитания на весь учебный год и доводятся до сведения студентов.
Отметка о выполнении зачёта по физическому воспитанию проставляется в зачётной ведомости и зачётной книжке студента в конце каждого семестра.
В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обязан:
- систематически посещать занятия по физическому воспитанию (теоретические и практические);
- выполнять контрольные упражнения и нормативы, сдавать зачёты по физическому воспитанию в установленные сроки;
- проходить медицинское обследование в установленные сроки;
- иметь спортивный костюм и спортивную обувь, соответствующие виду занятий.
30. Физическая культура и спорт в МАИ. Спортклуб МАИ.
Начало 20-го столетия ознаменовалось бурным развитием авиационной науки и техники, промышленность осваивала производство самолётов и связанные с этим новые технологические процессы. Это обуславливало потребность в принципиально новых кадрах инженеров для новых отраслей науки и техники.
В конце 20-х годов назрела проблема улучшения подготовки инженеров для быстро развивающейся промышленности и в частности, отечественной авиации, что требовало значительного расширения подготовки инженерных кадров.
В связи с этим приказом ВСНХ СССР от 20 марта 1930 года высшее техническое училище (МВТУ) разделено на пять самостоятельных училищ:
1. На базе аэромеханического факультета МВТУ создано Высшее аэромеханическое училище (ВАМУ), которое 20 августа того же года было переименовано в Московский авиационный институт (МАИ). Справка: Аэромеханический факультет МВТУ организован 31 декабря 1929 года и имел в своём составе следующее отделение: 1. самолётостроение, 2) моторостроение, 3) воздухоплавание, 4) ветряные двигатели.
2. Высшее механико-машиностроительное училище (собственно само МВТУ после отделения от него поименованных в приказе училищ);
3. Высшее инженерно-строительное училище (будущий МИСИ);
4. Высшее энергетическое училище (будущее МЭИ);
5. Высшее химико-технологическое училище (будущее МХТИ).
Выделившись из МВТУ, МАИ начал развиваться и строиться. Летом 1931 года МАИ получил площадку (30 Га) на развилке Волоколамского и Ленинградского шоссе. Строительство началось летом 1932 года, а весной 1933 года был сдан первый учебный корпус (в настоящий момент корпус № 3). В 1935 году был построен технологический корпус где разместился самолётостроительный факультет и учебно-производственные мастерские (на этом месте с 1979 по 1990 год построен 24 корпус). Были построены корпус моторного факультета и корпуса общежитий. 1956-1975 года второй этап строительства МАИ. ГАК, корпуса 7 и 9.