Контрольные и зачётные нормативы для студентов III курса
| Мужчины
|
| 1 семестр
|
| Контрольные упражнения
| Оценки
|
|
|
|
|
|
|
| 1. Бег 100 м (с)
| 14,6
| 14,3
| 14,0
| 13,6
| 13,2
|
| 2. Кросс 2000 м (с)
|
| 13,50
| 13,10
| 12,35
| 12,00
|
| 3. Прыжки в длину с места (см)
|
|
|
|
|
|
| 4. Подтягивание на перекладине
|
|
|
|
|
|
| Зачётные упражнения
|
|
|
|
|
|
| 1. Составление и проведение комплекса производственной гимнастики с учётом характера труда
|
|
|
|
|
|
| 2. Упражнения по избранному виду спорта Волейбол 1) Верхняя передача над собой в кругу 1,5 м (кол-во раз) 2) Приём мяча снизу, перед собой или от стенки (кол-во раз) 3) Выполнение подач на заднюю (переднюю) линию площадки -по номерам из, 10 подач Баскетбол 1) Прыжок по Абокалову (см) 2) Штрафной бросок 10 попыток 3) Перемещение 8x6 (челночный бег с ведением баскетбольного мяча)
| 25 2
26"
|
24"
| 10 10
35 4
22"
|
20"
| 17 15
50 6
18"
|
| 2 семестр
|
| Контрольные упражнения
| Оценки
|
|
|
|
|
|
|
| 1. Бег 100 м (с)
| 14,6
| 14,3
| 14,0
| 13,6
| 13,2
|
| 2. Кросс 2000 м (с)
|
| 13,50
| 13,10
| 12,35
| 12,00
|
| 3. Прыжкивдлинус места (см)
|
|
|
|
|
|
| 4. Подтягивание на перекладине
|
|
|
|
|
|
| Зачётные упражнения Упражнения по избранному виду спорта 1) Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) 2) Силой переворот ног до касания перекладины (кол-во раз) 3) В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз) 4) Стоя, руки за головой, ложиться перекатом на спину и встать качем вперед (кол-во раз)
| 5 1
2 3
| 7 2 3 5
|
3 5 7
| 12 5 7 9
| 15 8 10 12
|
| Женщины
|
| / семест
| у
|
| Контрольные упражнения
| Оценки
|
|
|
|
|
|
|
| 1. Бег 100 м (с)
| 18,7
| 17,9
| 17,0
| 16,0
| 15,7
|
| 2. Кросс 2000 м (с)
| 12,15
| 11,50
| 11,15
| 10,50
| 10,15
|
| 3. Прыжки в длину с места (см)
|
|
|
|
|
|
| 4. Поднимание и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой
|
|
|
|
|
|
| Зачётные упражнения
|
|
|
|
|
|
| 1. Составление и проведение комплекса производственной гимнастики с учётом характера труда
|
|
|
|
|
|
| 2. Упражнения по избранному виду спорта Волейбол 1) Верхняя передача над собой в кругу 1,5 м (кол-во раз) 2) Приём мяча снизу, перед собой или от стенки (кол-во раз) 3) Выполнение подач на заднюю (переднюю) линию площадки, из 10 подач
|
|
| 7 6 4
| 10 8 5
| 15 10 6
|
| 2 семестр
|
| Контрольные упражнения
| Оценки
|
|
|
|
|
|
|
| 1. Бег 100 м (с)
| 18,7
| 17,9
| 17,0
| 16,0
| 15,7
|
| 2. Кросс 2000 м (с)
| 12,15
| 11,50
| 11,15
| 10,50
| 10,15
|
| 3. Прыжки в длину с места (см)
|
|
|
|
|
|
| 4. Поднимание и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой
|
|
|
|
|
|
| Зачётные упражнения
|
|
|
|
|
|
| Упражнения по избранному виду спорта 1) Подтягивание в висе лёжа 2) Приседание на одной ноге, опора о стенку (кол-во раз на каждой) 3) Лёжа на животе, броски и ловля мяча с отскоком от стенки (кол-во раз) 4) Стоя, руки за головой, ложиться перекатом на спину и встать качем вперёд
| 4 4 3 3
| 6 6
5 5
| 10 8
7 7
| 16 10 9 9
|
12 12 12
|
2015-05-06
371
