Комплекс упражнений «солнышко»

Польза от упражнений «Поклонение Солнцу» - есть древнейший оздоровительный обряд, проводимый ещё 4 тысячи лет назад, а возможно и раньше, нашими предками, жившими на территории России, а затем и перенесенный с переселенцами в Индию.

Делая ежедневно данные упражнения, глядя на Солнце (или в его сторону), человек приобретает все божественные признаки Солнца - энергичность, сияющие глаза, ясный разум, сильные руки, развитую и укрепленную грудь.

Позвоночник получает максимальное растяжения и выпрямления и способствует устранению всех его болезней (искривление позвоночника, остеохондроз и т.д.). Нет никаких противопоказаний для постепенного и умеренного применения данного упражнения.

Активные насосообразные сжатия и растягивания внутренних органовспособствует лучшей дефекации, устранению токсинов, а, следовательно, общему очищению организма и таких внутренних органов, как - печень, желчный пузырь, тонкий и толстый кишечник, селезёнка, желудок. При регулярной практике исчезнут хронические заболевания внутренних органов, запоры, колиты, дискинезии желчных путей и т.д.

Ритмичное сжатие и растягивание оказываемые оказывает благоприятное воздействие на железы внутренней секреции: щитовидной и паращитовидной желез в области шеи, вилочковой железы в области грудной клетки, половые железы в области таза и гипофиз с эпифизов в области головы гармонируют их согласованную работу. В результате излечиваются такие заболевания, как недостаточный или избыточный рост и вес, нарушенный обмен веществ, плохой аппетит, диабет, слабый иммунитет и другие гормональные нарушения. Например, плохая работа паращитовидной железы даёт, как следствие, плохие зубы. Данное упражнение воздействует целостно на все железы внутренней секреции одновременно. И что особенно важно, утром при тугоподвижности «заспанного» организма и нехватки времени, данные упражнения позволят быстро привести в надлежащие положения все сухожилия.А те, в свою очередь, связанные нейрогуморальными связями с печенью, помогают очистить печень, улучшают зрение. Укрепляют мышечный корсет, что особенно важно, без гиперразвития одних мышц за счет других, равномерно. Через мышечный самомассаж вы укрепляете селезенку, что является залогом хорошего пищеварения, образование здоровой кровии значит долгой жизни.

Активные поклоны, вызывая прилив крови к головному мозгу, усиливают умственную деятельность. Сочетание сжатия и расширения грудной клетки с естественным дыханием укрепляет легкиеи предотвращает такие заболевания как ОРЗ, астма, туберкулез легких, пневмония и прочие.

Данные упражнения также очень активно разгружают копчик, что особенно важно, при многочасовом сидении в учебных заведениях. И как результат этого - заболевания мочеполовых органов, геморрой, застой крови в области таза, запоры, и как следствие - общий токсикоз. Этого всего можно избежать, регулярно выполняя, данные упражнения самому и приучая к ним своих детей.

В комплекс «Солнышко» входит 14 упражнений:

1. Исходное положение стоя, смотрим на солнце, проговаривая «Ярило, Ярило укрепи мою силу!»

2. «Солнце, солнце, выгляни в оконце»

3. «Друг наш милый Солнышко – в небе высоко»

4. «Поклонимся солнышку в пояс, глубоко»

5. «Величаем светлую неба колесницу»

6. «Славим Горку Красную – Мати-Радуницу»

7. «Катится по небу солнце далеко»

8. «Обогрел Ярило Землю хорошо»

9. «Золотое солнце славит детвора»

10.«От него лучами греется земля»

11. «Солнышко рождается от Божьего Лица»

12. «Кланяемся в пояс, славим мы Творца»

13. «Почитают солнышко разные миры»

14. «В сердце пусть рождается дар любви»

Для духовного воздействия упражнения делаются медленно с осознанием произносимых славословий. Упражнения делаются только до обеда. Послеобеденное солнце уходит на закат и делаются другие упражнения.

Пословицы:

* Болезнь человека не красит

* Здоровье дороже богатства

* На живом все заживет

* Береги платье снову, а здоровье смолоду

* На всякую болезнь зелье вырастает

* Чем ушибся, тем и лечись

* Где пиры, да чаи, там и немочи

* Не спрашивай здоровья, а глянь в лицо

* Где больно - там рука, где мило - там глаза

ЛИТЕРАТУРА:

1. Агамова Н. С., Слепцова И. С., Морозова И. А. «Народные игры для