Упражнение 22. Незаконченный рассказ

Время: 30 - 90 минут

Инструкция: надо закончить предложения, начинающиеся со слов «Что было бы, если...».

Цель: этот метод, как и предыдущее упражнение, можно использовать для того, чтобы побудить подростков к обсуждению своих чувств. Участни­ков следует поощрять к рефлексии собственного поведения, вызываемого определенными эмоциональными состояниями, а также к поиску возможных альтернатив поведения.

Материал: подготовленные листы бумаги с началом предложений «Что было бы, если...», бумага, ножницы, ручки, клеящие карандаши, журналы.

Проведение. Листы с началом предложений раскладываются на столе или на полу. Каждый участник выбирает для себя тему и делает по ней коллаж. Можно образовать также небольшие группы, которые будут вместе работать над одной темой. Готовые коллажи представляются всем и служат основой для беседы.

Упражнение 23. ПРОШЛЫЕ УСПЕХИ

Время: 20 минут

Для выполнения этого шага необходимо нарисовать солнышко со множеством лучей (7 и более). На каждом луче солнца необходимо написать событие, связанное с прошлым успехом. Закономерность: чем больше лучей, тем больше прошлых успехов.

Карта прошлых успехов заполняется в два этапа: сначала человек ищет успехи в прошлой жизни в решении проблемы, подобной нынешней, то есть проблема может быть схожей по структуре.

Если «да», то именно эти события вписываются в рисунок солнышка в первую очередь. Во вторую очередь вносятся просто успехи человека в прошлом. Воспоминание этих успехов пробуждает ресурсы, укрепляет самооценку. Позвольте каждому участнику обнародовать свои успехи без коммен­тариев.

Упражнение 24. РЕСУРСЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ

Время: 20 минут

Карта ресурсов выполняется по тому же шаблону. Необходимо снова нари­совать солнышко и на его лучах прописать ресурсы для достижения своей цели. Ресурсы это запас энергии, необходимый для осуществления цели. Ресурсом может быть источник, пополняющий силой, энергией, дающий уверенность, убежденность. К ним могут относиться определенные люди: мама, друзья и др., а могут быть увлечения, хобби, природа, спорт. К ресурсам относятся и личные качества человека, например, упорство, настойчивость и др.