Дровосек. V упражнение дает возможность выплеснуть негативные эмо­ции и снижает психоэмоциональное напряжение

v Упражнение дает возможность выплеснуть негативные эмо­ции и снижает психоэмоциональное напряжение.

И.П. - стоя. Ноги широко расставлены. Руки опущены.

Взрослый. Представим, что мы превратись в дровосека. А чем обычно занимается дровосек? Давайте тоже попро­буем наколоть дров.

Глубоко вдыхаем, на выдохе поднимаем руки над голо­вой и соединяем ладони.

Резко и быстро, словно «топор» очень тяжелый, накло­няемся, опускаем руки и со звуком «бах» «разрубаем» пространство между ступнями.

Дровосек топор берет, Он дрова рубить идет.

По бревну ударит крепко, «Бах!» - и полетела щепка!

Ощущения. Какой ты дрово­сек? Понравилось ли тебе быть дровосеком? Что ты чувству­ешь сейчас? Что чувствует твое тело?

Примечание. Упражнение ре­комендуется повторить 5-8 раз.

БОЛЬШОЙ И МАЛЕНЬКИЙ

Ø Упражнение способствует осознанию и нормализации пси­хоэмоционального состояния.

И.П. - стоя.

Взрослый. Представим, что мы выросли и стали боль­шими-пребольшими.

Глубоко вдохнем, а на выдохе встанем на носочки и поднимем руки. Тянемся всем телом вверх и произносим: «Какой я большой!»

Медленно вдыхаем, а затем со звуком «ух» приседаем,

обхватываем руками колени, опускаем голову и произносим: «Какой я маленький!»

: Совсем большой Мой старший брат -Пойдет он скоро в школу. С ним поиграть всегда я рад, Брат добрый и веселый!

А я хотя росточком мал, Но все же очень я удал!

Ощущения. Каким тебе понравилось быть - большим или маленьким? Почему? Что ты чувствуешь сейчас?

Примечание. Упражнение рекомендуется повторить 3-4 раза.