Вдох - выдох

И.п.:сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе), спина прямая.

На выдохе ребенок сгибается вперед, доставая руками и лбом до пола, на вдохе распрямляется, возвращаясь в исходное положение.

Дозировка: 3 – 4 раза.

ПЛОВЕЦ

И.п.: сидя на коленях и на пятках, спина прямая.

Верхняя часть туловища имитирует пловца кролем. Руки поочередно делают "гребки", вдох с поворотом головы на 90%, выдох на три взмаха руками, голова прямо.

Дозировка: 2 – 3 раза.