Первый шаг создания личной ТМ-системы

Потратив минимум «начальных вложений времени», наладь­

те грамотный отдых в течение рабочего дня и в нерабочее

время.

Краткие рекомендации:

— сделайте отдых в течение дня ритмичным;

— обеспечивайте максимальное переключение;

— используйте «творческую лень»;

— повысьте эффективность сна;

— применяйте «микросон» в течение рабочего дня;

— переживайте момент.

2. Мотивация:

Как справляться

С неприятными задачами

Кто хочет — ищет способы.

Кто не хочет — причины.

Народная мудрость.

Как
мы ни любили свою работу, некоторые из наших

дел бывают достаточно трудны и не всегда приятны. Как

«замотивировать» себя на выполнение таких дел? Как гра­

мотно «включиться» в выполнение сложной задачи, чтобы

потратить на нее меньше сил и энергии?

В России эта проблема особенно остра. Все мы воспи­

таны на сказках, в которых нужный результат появляется

«по щучьему велению». Но, увы, одной только удачи обыч­

но недостаточно. Для достижения успеха нужен серьезный,

долгий, упорный труд.

Но долгий и упорный труд не обязан быть скучным и

«невкусным». В самые сложные, неприятные и энергоемкие

дела можно вдохнуть дополнительный интерес и мотивацию.

Как это сделать — читайте в этой главе.

«Якоря» для эффективного включения