Остальное свернуть аналогично

Кальмары в горчичном соусе ________250 ккал на 1 порцию

(17)-Паста из семги -220 ккал на 100 гр.

(63)-Спринг роллы с семгой и сыром филадельфия_____107 ккал на 100 гр.

(75)-Креветки под соусом_______________150 ккал на 100 гр.

(91)-Котлеты с крабовых палочек_______118 ккал на 100 гр.

(95)-Корзинка с кревтеками и рисом_______150 ккал -1 шт.

7.Рецепты из яиц:

(43)-Белковый закусочный торт___________130 ккал

(62)-Яичные блины с курице и творожным кремом____167 ккал на 100 гр.

(68)-Торт из яичных блинов с куриной начинкой____163 ккал на 100 гр.

8.Рецепты из круп:

(7)-Гречневые котлеты с грибами ________80 ккал на 100 гр.

(9)-Ризотто с креветками 5 минут_______ 109 ккал на 100 гр.

(32)-Риззото с сыром _____________ 160 ккал на 100 гр.

(38)-Вареники ленивые с капустой________143 ккал на 100 гр

(39)-Рис под сырно сливочным соусом с грибами_________180 ккал на 100 гр.

@MILA GRICENKO

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЛУКОМ И ГРИБАМИ (1)

Калорийность- 180 ккал на 100 гр.

Ингридиенты:

2 куриные грудки;

100-150 гр шампиньонов;

½ крупной головки красного лука

Соль, черный молотый перец, красная паприка, перец чили - по вкусу

Приготовление:

Лук нарезать, добавить к шампиньонам, посолить и потушить. Начинка для куриных рулетиков готова.

Куриное филе отбить, посолить, добавить начинку и свернуть рулетиком.

Остальное свернуть аналогично.