Итоги этапа. 1. На этом этапе вы должны освоить основные позы для медитации и понять принципы медитации

1. На этом этапе вы должны освоить основные позы для медитации и понять принципы медитации.

2. Научиться выполнять медитацию в нужном месте и в нужное время.

Глава третья

Накопление энергии

У многих, освоивших техники, о которых речь шла раньше, жизнь начинает налаживаться, и человек впадет в эйфорию. Да и как не впасть, если те желания, которые просто не могли сбыться, вдруг воплощаются в жизнь. Вот только часто возникает неприятная «побочка»: в одной сфере подъем и все прекрасно, а в другой – где всегда все было пусть на четверочку, но стабильно и вдруг – провал. Что такое? Почему?

Представьте себе, что вы пришли в магазин и в кармане у вас тысяча рублей, а вы хотите купить товаров – на пять тысяч. Какие варианты возможны? Скорее всего, вам не продадут то, что вы хотите получить. Но если у вас есть кредитная карточка, то вы, не имея реальных денег, можете позволить себе купить и на пять, и даже на десять тысяч! Но потом банк предъявит вам счет.

Так и с техниками, о которых речь шла выше – это своеобразная кредитная карта, которая делает возможным получение всего того, о чем вы мечтали, но потом вам предъявят счет. Конечно, речь не идет о деньгах, а об энергии! Если энергии в достатке, то счет будет покрыт и дисбаланса не возникнет, если же энергии недостаточно, то она оттянется из других сфер жизни. Именно поэтому говорят, что богатым так трудно найти любовь, а тем, кому везет в любви, часто не везет в других областях жизни.

Научитесь работать с энергией – и вас хватит на все! И первое, что надо сделать, позволить энергии свободно циркулировать по организму.

Этап 1. Разблокировать чакры

Подготовительный комплекс

Основные позы (асаны)

Прежде чем приступить к разблокировке чакр, следует провести разминку. Она состоит из простых, базовых разминочных упражнений и под силу даже новичкам. Однако – пока вы не освоите их полностью и они не будут вызвать затруднения, не следует идти дальше.

Напомню некоторые позы, которые являются ценными сами по себе и которые также используются в качестве основы для многих других упражнений йоги.

Некоторые из этих поз довольно сложны – не пытайтесь сразу выполнить их идеально!

Пытаясь выполнить упражнения или занять какую-нибудь позу, не слишком усердствуйте – со временем любая отработанная асана станет для вас легкой и привычной. Постарайтесь выполнять упражнения так, чтобы это доставляло вам удовольствие!