Пояс тяжелоатлетический

Часто можно увидеть, что при серьезных нагрузках, спортсмены надевают тяжелоатлетический пояс и затягивают его максимально туго. Для чего это нужно и в какой момент следует его надевать? Чем он может помочь? Следует его надевать новичкам?

Прежде всего, нужно сказать, что тяжелоатлетический пояс надевается в качестве страховки от возможной травмы. Тяжелоатлетический пояс используют в случае выполнения упражнений, которые вызывают повышенное внутриутробное давление. То есть тяжелоатлетический пояс может использоваться практически во всех упражнениях, где имеется нагрузка на позвоночник.

В случае нагрузки на позвоночный столб, происходит смятие межпозвоночных дисков. И чтобы избежать травмы, организм повышает внутриутробное давление, уменьшая нагрузку на межпозвоночные диски. В этот момент обычно происходит задержка дыхания, напряжение брюшной полости и мышц поясничного отдела. При работе с большими весами задержка дыхания случается в непроизвольной форме.

При выполнении упражнений лежа, силовой пояс обычно не используют, потому что в упражнениях такого рода нагрузка распределяется и не так ощущается. Но задержка дыхания, при поднятии больших весов, все равно будет происходить. Практически во всех упражнениях, при работе с тяжелыми весами, можно наблюдать задержку дыхания.