2015-05-10
236
Глава 1. В бескрайнем море дел
Быть занятым — это здорово
Как я открыл для себя возможность делать меньше
Наркотик занятости
Мир становится все более занятым и суетливым
Делать меньше — не значит ничего не делать
Глава 2. Искусство делать меньше
Учитель дзен и бизнес-лидер
Сохранять хладнокровие в самом пекле
Медитация в разгар рабочего дня
Больше доброты и любви
Часть II. Спокойствие и продуктивность вместо суеты и перегрузок
Глава 3. Манифест «Меньше»
Как сработал принцип «делать меньше»
Глава 4. Страх
Страх и время
Достигаем большего в изменчивом мире
Фундаментальная практика сидячей медитации
Ретрит как метод избавления от страха
Щедрость как дар бесстрашия
Составьте список своих страхов — и за дело
Глава 5. Предубеждения
Выявляем собственные предубеждения
Очистка мутной воды
Устанавливаем обратную связь
Распознаем болевые точки
Познай себя
Откровенный разговор: «правило неотложности»
Просите о помощи и предлагайте ее сами
|
|
|
Глава 6. Отвлекающие факторы
Отвлекающие факторы, серьезные и не очень
Контроль над отвлекающими факторами
Как сократить число отвлекающих факторов
Визуализация успеха
Занятость и собрания
Работайте как великий спортсмен
Привычки как ключ к счастью
Неутолимые желания
Глава 7. Сопротивление
Человек за бортом!
Сила позитивного прайминга
Точные наблюдения
Интегративное мышление
Пробуждение творческого начала
Кайдзен: небольшие изменения ради отличных результатов
Глава 8. Чрезмерная занятость, или Как найти того, кто не занят
Меньше усилий, больше результатов
Сделайте перерыв, чтобы совершить прорыв
Познай себя — забудь себя
Сбавьте темп, чтобы двигаться быстрее
Чтобы справиться с бурным течением, расслабьтесь
Полюбите парадоксы
Соответствие уменьшает занятость
Эпилог
Преимущества шаббата
Такие, какие вы есть, вы совершенны
Благодарности
Библиография и рекомендуемая литература
Об авторе
Посвящается Ли, Джейсону и Кэрол.
Вы ДАРИТЕ НЕИЗЪЯСНИМУЮ НАДЕЖДУ.
Нужно понять одну вещь: мы рождены быть свободными.
Дэвид Уайт
