Потренируйтесь в эмоциональной гибкости

Одну из последних глав своей книги «Эмоциональный интеллект» Дэниэл Гоулман назвал «Ошибка на миллиард долларов»; в ней он говорит о том, что эмоциональная гибкость требует большего, нежели просто интеллектуальное обоснование. Организации, предлагающие программы по развитию эмоциональной гибкости и преподающие его принципы так, как будто это информатика, обычно добиваются крайне неудовлетворительных результатов. Эмоциональная гибкость требует регулярной практики. От привычки цепляться за то, что известно и потому кажется безопасным, даже если это сдерживает ваше развитие и вредит вам, избавиться довольно трудно. Поэтому необходимо регулярно практиковаться сразу в нескольких направлениях, а именно: в ежедневной медитации, в открытом восприятии критики, активном слушании и создании полезных привычек в своей жизни.

Попробуйте также следующее.

Составьте список того, что, как вы считаете, ограничивает вас. Просто запишите эти установки и убеждения, отметьте для себя и осознайте их существование.

Затем спросите себя: истинны ли эти убеждения?

Почему я считаю их истинными?

А что, если они не верны?