От чего зависит наше здоровье?

Результаты исследований Всемирной Организации Здравоохранения свидетельствуют, что здоровье современного человека на 20% зависит от наследственности, примерно на столько же - от экологической ситуации, на 10% связано с уровнем развития медицины и на 50% определяется образом жизни.

Вот, оказывается, почему так важно вести здоровый образ жизни! Сразу оговоримся, что само понятие «здоровый образ жизни» носит сугубо индивидуальный характер. Это не просто одинаковый для всех стереотип поведения, а такой индивидуальный стиль жизни, который гарантирует человеку здоровье и процветание.

Сегодня уже сложились представления о структуре здоровых привычек, которая обычно включает такие формы поведения как профилактика факторов риска и рациональное медицинское поведение, оптимальный двигательный режим, тренировка иммунитета и закаливание, рациональное питание, психофизиологическая саморегуляция, рациональная организация жизнедеятельности, отказ от вредных привычек, валеологическое образование. И все это, естественно, с учетом индивидуальных особенностей человека!

Эти компоненты здорового образа жизни выделились не случайно. Они влияли на человека на протяжении многих поколений, организм к их воздействию готов, реакции на них закреплены генетически, а постоянное воздействие на организм человека превращает их в необходимые раздражители. Факторы здорового образа жизни, как и природные физические факторы, не лечат в привычном нам понимании, а нормализуют и поддерживают присущие данному объекту биологические процессы.

Итак, Вы решили всерьез заняться своим здоровьем, используя элементы здорового образа жизни. Как сделать эту работу творческой и интересной? На какие индивидуальные особенности следует обратить внимание, как лучше их использовать в обычной жизни, как обеспечить гармоничное развитие и крепкое здоровье? Эти и многие другие вопросы мы постараемся обсудить с Вами на страницах данного пособия.